Ми знайшли цю статтю на веб-сайті п’ятнадцять, яку передамо як інтерес. Дякуємо за їх дозвіл редакції.
У той час, як раніше велосипед був схожий на осла, який перевозив на ньому багаж і використовувався як простий засіб пересування, сьогодні відомі незліченні форми їзди на велосипеді. Звичайно, він не втратив жодної своєї початкової функції, оскільки ви все ще можете їздити на велосипеді сьогодні, але ви також можете використовувати його для навчальних цілей, але ви також можете їздити на ньому парами. Вплив різних типів велосипедів також різний, але загалом можна сказати, що їзда на велосипеді - це дуже здоровий тип руху. Особливо рекомендується, якщо у вас сильно болять коліна, оскільки поворот зміцнює м’язи стегна, завдяки чому вони беруть на себе навантаження з колін.
Типи велосипедів та їх наслідки
Їзда на велосипеді формує вашу форму і споживає її. Який тип калорій ви спалюєте, очевидно, залежить від інтенсивності обертання та від того, як довго ви триваєте. Але для кожної породи є загальні дані, з яких ви можете вибрати відповідну для вас.
Сіті-байк
Міські велосипеди спроектовані таким чином, що їх легка конструкція та досить широкі колеса дозволяють швидко та ефективно їздити по місту. Легко змінити напрямок руху та поміститися у важких місцях. Якщо ви використовуєте його для транспортування, але між початковою точкою та пунктом призначення не більше 30 хвилин, ви маєте на увазі лише те, що ваше тіло швидше спалюватиме жир протягом двох повних днів. Однак якщо паралельно з ним бігати протягом години, можна 230 калорій ви також можете спалити його.
гірський велосипед
Як випливає з назви, гірський велосипед був розроблений для гірських доріг. Завдяки коробкам передач швидкість можна добре утримувати навіть на дуже крутій місцевості, оскільки чим вище передача, тим швидше ви повертаєте. І чим більше ви котитесь, тим менше навантаження. Завдяки різноманітній місцевості може тривати до 1 години екскурсії 600 калорій ви також можете спалити його.
Тандем
Особливістю тандему є те, що ви двоє сидите на ньому, тож ви обидва катаєтесь. Однак його форма розроблена так, що навіть якщо на ньому сидять не однаково сильні люди, він все одно розподіляє навантаження рівномірно. Це забезпечує чудове кардіотренування, яке може зайняти годину 400 калорій можна також спалити.
Стаціонарний велосипед
Домашній велотренажер - дуже хороший винахід для тих, хто справді здатний переконати себе займатися вдома. Часто великі рішення перетворюються на досить повільні чвертьгодинні, зручні маленькі повороти перед телевізором; це не ефективно навіть тому, що воно недостатньо інтенсивне, а також тому, що для ефективного спалювання жиру необхідна концентрація.
Велосипеди
У групі їзда на велосипеді з тренером, навпаки, забезпечує неймовірну підготовку. Велосипеди призначені для зміни положення керма та сидіння, що дозволяє працювати над кожною групою м’язів окремо. Тренування по одному 640 калорій можна також спалити.