Хоча арахіс і є бобовим, його часто класифікують як деревні горіхи, оскільки він має подібний поживний склад. Але порівняно з іншими фруктами, відповідь на питання про скільки калорій має арахіс, приносить безумовно нижчу калорійність.
Крім того, що вони менш калорійні, вони також мають високий рівень концентрації флавоноїдів та поліфенолів. Вони є антиоксидантами, які захищають клітини від пошкодження вільними радикалами, зменшуючи ризик ряду хронічних захворювань, таких як рак, хвороби серця та діабет.
Мінералами, які він має, є марганець, магній, кальцій, залізо, фосфор, калій, мідь, селен та цинк. Так само є джерелом клітковини, одна порція містить 2,5 г клітковини. Пропонує кілька переваг для здоров'я, включаючи контроль апетиту та запобігання запорам.
Їх можна смакувати сирими або готувати різними способами, включаючи варені або смажені. Якщо вам цікаво скільки калорій має арахіс, Майте на увазі, що кількість варіюється залежно від процесу приготування та інших факторів, таких як додавання солі.
Має багато кулінарних застосувань у різноманітних смачних та солодких стравах, таких як заправки для салатів. Одна порція арахісу дорівнює одній унції, або приблизно 28 арахісу. Це також сума, яка може поміститися в одній руці.
солоних арахісових калорій
У 100г є 594 калорій, 7,31 грам білка і 4,57 грама вуглеводів, з них 2,4 грама - клітковина.
Калорії японського арахісу
У цьому випадку, якщо ми запитаємо себе, скільки калорій має арахіс, відповідь така одна порція містить близько 166 калорій і 7 г білка. В основному вони походять з жиру.
калорії несолоного арахісу
Одна порція містить 90 калорій. Щодо загальної кількості жирів 7 г, то це досить своєрідні дані.
зацукровані арахісові калорії
Одноразова порція містить 190 калорій. Щодо загального жиру, слід зазначити, що його індекс у цьому випадку досить низький.
Калорії арахісу з шкаралупою
Одна порція містить 126 калорій. Їх можна смажити і зберігати при кімнатній температурі місяць-два, але оскільки вони містять багато жиру, вони можуть прогіркнути.
калорії смаженого арахісу
Зазвичай їх використовують для заправлення салатів або як супровід до морозива та інших солодощів, тому про це справедливо запитати кількість калорій в арахісі, відповідь така 585 калорій в 100 г..
калорій несоленого очищеного арахісу
У 100 г міститься 585 калорій і 49,99 г жиру. Вона має ту перевагу, що не містить солі і ідеально підходить для різних цілей.
калорії несоленого смаженого арахісу
Одна порція містить 90 калорій. Щодо загального жиру 7 г і лише одного грама вмісту вуглеводів.
калорії пива з арахісу
Одна порція містить 90 калорій. Що стосується загального жиру 7 г і одного грама вуглеводів.
калорій солодкого арахісу
Одна порція містить 150 калорій. Що стосується загального вмісту жиру та вуглеводів, то він не робить великого внеску.
З’їдання жменьки не призведе до збільшення ваги. Люди часто ставлять питання якщо арахіс набирає вагу, оскільки вони, як правило, містяться в усіх видах їжі. Коли люди їдять арахіс, вони, як правило, з’їдають менше калорій згодом протягом дня, оскільки вони мають високу цінність ситості. Ті, хто споживає його регулярно, мають нижчі показники маси тіла, ніж ті, хто цього не робить.