Це одне з головних питань, яке людина задає, коли починає дотримуватися дієти. Здається, кожна людина має свою думку щодо цього, яка може змусити нас контролювати калорії води.
Правда в тому, що вода, принаймні звичайна, не містить калорій. Це означає, що ми можемо пити стільки, скільки хочемо, не збільшуючи калорій, які ми вживаємо в організм.
Що це означає, якщо калорії у воді дорівнюють 0?
Це означає, що так само, як ми його поглинаємо, ми викидаємо його з організму, не залишаючи жодного залишку, що походить з нього. Як ми вже коментували, ми маємо на увазі лише чисту воду, без будь-якого додавання, оскільки в такому випадку може відбутися значне збільшення калорій у нашому тілі.
Є напої, що містять воду та інші елементи з великою кількістю калорій для нашого організму. Далі ми побачимо кілька основних.
Газована вода
Калорії в газованій воді (яку зазвичай називають газованою водою) близько 21,60 Ккал/100 грам. Цю калорійність забезпечує газ, який він має, і невелика кількість цукрів, з якими він виготовляється. Сода становить близько 1% добової кількості, необхідної для задоволення основних потреб дорослої людини на цілий день.
Соки
Я маю на увазі ті соки, де кількість цієї речовини коливається в межах 8-20% від загальної ємності. Решта інгредієнтів - це, в основному, барвники, консерванти, цукри і так само вода.
Очевидно, що калорії, які нам запропонує склянка цього соку, будуть набагато вищими. Переважна більшість із них забезпечується цукром. Цукор у соку зазвичай дуже високий, калорії дуже швидко збільшуються.
Спирти
Якщо ми спробуємо витягнути кількість природні калорії води те, що може випити алкогольний напій, мабуть, поза графіком. Цей тип напоїв має дуже мало води (3-4%), але кількість інших речовин змушує ці калорії стрімко зростати.
Висновок: Вода 0% калорійності
Отже, нам залишається сказане: чиста вода - це елемент, який не має калорій, тому ми можемо пити її, не боячись пропустити дієту.