Принаймні десяток видів рису забезпечують нас різною фактурою, різними смаками та різними харчовими цінностями. Наприклад, коричневий рис містить цільне зерно, це означає, що зберігаються як зародки, так і висівки зерна, тому, як правило, вони вважаються здоровішими, оскільки містять більше поживних речовин, крім клітковини. На відміну від цього, інші білі сорти рису мають зародки та висівки полірованого зерна, що на папері знижує його харчовий профіль та збільшує глікемічне навантаження, що також відображається на впливі на рівень цукру в нашій крові. Але незалежно від різних видів рису,Скільки калорій має чашка рису?
Скільки калорій має чашка рису
Скільки калорій має чашка рису
Коли ми аналізуємо предмет скільки калорій має чашка рису, Ми можемо зазначити, що порція вареного білого рису, яка зазвичай включає тарілку рису, є в цій їжі 204 калорії.
Незважаючи на те, що інші види рису мають нижчий глікемічний індекс, ніж білий рис, який є найбільш споживаним у світі, ми повинні знати, що жоден вид рису насправді не можна розглядати як їжу з низьким вмістом глікемічного індексу. Беручи до уваги ці останні дані, як наслідок цього, люди з діабетом не повинні приймати важкі дієти, засновані на рисі, особливо на низькорослому зерні, крім білих сортів, які найчастіше можна побачити в супермаркетах та магазинах. З різних видів рису саме коричневий басмати має найменше глікемічне навантаження і містить багато мінералів та вітамінів, завдяки цим деталям його часто вважають здоровим варіантом. У той час як ті, хто страждає артритом, єдиним рекомендованим сортом є рис, єдиний сорт, який не сприяє запаленню.
Якщо ви прийшли до цієї статті, задаючись питанням: Скільки калорій має чашка рису? і інформація, яку ми надали вам, вам послужила, ми попросимо вас поділитися цією статтею в одній із ваших соціальних мереж, щоб таким чином ви мимоволі допомагали нам продовжувати публікувати новий вміст щотижня. Дякуємо, що завітали до нас!