Підраховано, що звичайний тако зазвичай містить 266 калорій в 100 грамовому тако, з них 9 грамів відповідають білку. Однак ця кількість може змінюватися залежно від інгредієнтів тако.
Це калорії, що містяться в кожному виді тако
-Грінга (вівчарка з сиром): 210 калорій
-Сирний стейк: 170 калорій
-Вулкан (грінки з сиром гратен): 160 калорій
-Ребро: 145 калорій
-Тип вілламелону: відриві, лонганіза та свинячі кірки (сухі): 130 калорій
-Карнітас: 110 калорій
-Котлета: 110 калорій
-Пастор: 110 калорій
-Язик: 100 калорій
-Кесонго: (гриби з сиром) 100 калорій
-Дріт для курячих грудок: (без сиру) 80 калорій
-Цибульний стейк: 80 калорій
-Вівчарська риба: 70 калорій
-Нопал: 50 калорій
Вам подобається тако?
Так
100%
Порції розраховані на тако по 100 грам з коржиком, яка, як правило, менша за норму. Ця кількість може змінюватися залежно від кількості жиру в тако або від того, золотистий він чи ні.
Ми знаємо, що тако непереборне, але якщо його вживати в помірних кількостях, воно може бути частиною нашого звичного раціону.
-Цибуля: забезпечує вітаміном групи В, С та Е, амінокислотами, клітковиною та стимулює апетит.
-Лимон: вітамін С та антиоксиданти. Зміцнює імунну систему.
-Коріандр: Це антиоксидант, він має вітаміни А і С.
-М'ясо: забезпечує білок і залізо.
-Коржик: Вітамін А, В і С та білки. Він також багатий клітковиною і кальцієм.