Які смачні емпанади, правда?

Єдина проблема полягає в тому, що вони є чудовим джерелом калорій, що може змусити нас пропустити дієту. Одним буде більше, а іншим менше, залежно від начинки та її приготування.

У цій статті ми побачимо калорії емпанади відвідування деяких основних типів. Ідея полягає в тому, що ви точно знаєте, скільки калорій вводите в організм, коли з’їдаєте будь-яку з них.

Звичайно, ці значення є лише наближенням, яке залежатиме від багатьох факторів ... але вони допоможуть нам трохи зрозуміти про це.

Калорійність котлетки в залежності від її наповнення

Щоб зрозуміти походження "калорій у пирозі", важливо знати процес приготування. Тісто виготовляється з борошна, олії, води, солі та свіжих дріжджів.

За винятком води та солі, інші елементи мають дещо високу калорійність при надмірному споживанні.

Якщо додати близько 5 калорій з дріжджів + 3600 з борошна (700 грамів борошна для приготування великого пирога з багатьма порціями) і близько 20 з олії, ми маємо бомбу: 3625 калорій лише в основі, без додавання начинки.

Це правда, що ми повинні розділити це між раціонами; припустимо, їх 12, отже, маємо 3625/12, що є, більш-менш, 320 калорій.

Але звичайно, ми повинні додати начинку.

М'ясний пиріг

емпанада

Для приготування пирога з фаршем нам потрібно 500 їжі, тобто загалом приблизно 1500 калорій.

Якщо додати деякі деталі овочів, таких як морква, баклажани, селера, цибуля-порей, ми можемо збільшити на око зайві 100 калорій.

Всього 1600 калорій. Розділившись на 12 порцій, виходить приблизно 133, які ми повинні збільшити до калорійності основи пирога. Всього 133 + 320 = 453 для кожного порція м’ясної пиріжки

Овочевий пиріг

Але якщо це овочі, ви можете зменшити пиріг калорій до більше половини.

Якщо ми використовуємо такі елементи, як шпинат, селера, цибуля, цибуля-порей, баклажани, морква ... навряд чи ми перевищимо 200 калорій.

Отже, тепер ви знаєте, м’ясний пиріг - це справжня бомба, яка чекає вибуху в нашому тілі.

Найздоровішою альтернативою є овочевий пиріг, який, крім того, що є низькокалорійним, допомагає нам збалансувати певні рівні нашого тіла.

Хочете знати, як я за 3 місяці схуд від 69 до 55 кілограмів?

Мене звати Патрісія, я є автором цього блогу, і я маю розповісти вам про те, як мені вдалося схуднути і втримати себе вчасно без диво-дієт.

Чи тунцевий пиріжок товстить вас?

Багато разів певні з’їдені речі ставляться під сумнів під час їх прийому, найгірше в тому, що частина з них неймовірно смачна або спокуслива завдяки своїм інгредієнтам або відповідному приготуванню, проблема полягає в ...Чи тунцевий пиріжок товстить вас?

Ваша совість починає знепритомніти, і ви сумніваєтесь, їсти це чи ні, повторювати це чи залишити це на інший день, у цьому випадку ми допоможемо вам очистити цю муку, щоб у вас були швидкі відповіді і ви могли залишитися спокійніше.

По-перше, ви повинні пам’ятати, що це буде залежати від способу приготування тунця, а також від олії, яку ви ввели в тісто.

Надмірно боляче, але час від часу це не становить більшого ризику чи шкоди, незважаючи на це, майте на увазі, що емпанади містять борошно, а отже, і вуглеводи.

Якщо ви хочете зменшити калорії, ви можете зробити їх у духовці. Паста з тунця містить близько 244 калорій, 13,67 з жиру, 21,06 з вуглеводів і 8,72 білка.

Калорійність з тунця або панітури з паніко

Залежно від виду пирога, який ви хочете приготувати, кількість калорій може змінюватися, збільшуватися або зменшуватися у випадку з тунцем, він зменшується в більшості випадків і частково розглядається як щось «здорове».

Пиріг з тунця або паламуда містить близько 251 калорій, 9,80 г жиру, 35,00 г вуглеводів і 5,60 г білка,.

Кількість калорій рідко коливається значно залежно від виду тунця, маркадона та фермер відрізняються лише 10 калоріями.

Калорії в пиріжках з гребінцем

Замбурілла емпанади є проміжним варіантом для тих, хто шукає щось досить смачне, але не має зайвих калорій.

У цьому випадку вони містять навколо 200 калорій, це враховуючи 100 гр замбурії.

Калорії в курячих котлетах

Якщо ви хочете з’їсти курячий пиріг, калорії в цій страві складають близько 598 калорій, 34,6 жиру, 57,3 вуглеводів, 14,6 білків.

Курячі емпанади - улюблені сім'ї, ви можете подумати з'їсти один-два, якщо у вас немає стану або дієти, оскільки вони збагачені.

Але не зловживайте ними, оскільки кожен має 51,3 мг холестерину, що відповідає 171,1%.

Калорії в пиріжках із шинки та сиру

Емпанада з шинки та сиру є частиною найбільш класичного, до якого ви звикли їсти з маленьких років. Емпанада з шинки та сиру зазвичай становить близько 850 калорій, містить 10 г жиру, 16 г вуглеводів, 5,7 білка.

Калорії в пиріжці з тріски

Однією з найбільш своєрідних і незвичайних емпанад є емпанади тріски, які містять більшу кількість калорій близько 1019 калорій, 48 г загального жиру, 2813 мг натрію, 305 мг калію, 106 г загальних вуглеводів, вони дуже хороші в порівнянні з вітаміном C (66%).

Калорії в шпинатному пиріжку

Тепер, якщо ви шукаєте щось більше, спрямоване на велику кількість натрію, шпинатні котлети ідеально підходять, вони містять 260 калорій і 300 мг натрію.

Калорії в котлетах з морепродуктів

Котлети з морепродуктів не містять великої кількості калорій, вони мають 131 калорію, вони збалансовані з точки зору іншого харчового вмісту.

Калорійність мангольду

Котлети з мангольду містять певний вміст калорій, приблизно 240,13 г загального жиру, 3 г насиченого, 300 мг натрію та 31 г загального вуглеводів.

Емпанади можуть жиріти, але це буде залежати головним чином від способу приготування таких видів страв, пам’ятайте, що всі види смаженої їжі є досить шкідливими, але вони відповідають винуватій насолоді, тому, якщо ви час від часу можете вибрати не проблема, нічого щодня, це важливо контролювати в сім'ї.

Оскільки емпанади - це продукти, на виготовлення яких зазвичай потрібен час, і вони вимагають повторення в кінці дня, не можна заперечувати, що люди хочуть іншої емпанади, навіть ти.

Звичайно, контекст змінюється, коли йдеться про здоров’я, якщо ви сидите на дієті, вам слід переглянути їжу такого типу або вибрати готувати запечені емпанади, щоб не зловживати цим видом їжі.

Адже варіанти завжди є, і ви не повинні обмежуватись, але ви все одно можете перевірити кількість калорій, яку містить кожна з цих їж, щоб мати певне уявлення.

Отже, кожен елемент вносить або зменшує калорійність і може бути елементом, який обмежує або сприяє не тільки травленню, але й тому, що ви добре обробляєте його відповідно до того, що вам потрібно.

Так само важливо згадати, як емпанади є частиною дитячого меню, оскільки це, як правило, недооцінюваний аспект, емпанади або торти надсилаються як сніданок, і хоча багато разів це працює досить добре, якщо ви хочете, щоб ваша дитина У той день, коли вам слід встановити адекватну дієту, особливо в ті дні, коли вам найбільше потрібна енергія, наприклад, фізичне виховання або позакласна робота.

Для людей похилого віку ці продукти є винним задоволенням, ви повинні контролювати, щоб вони не перевищували їх, якщо вони це роблять, намагайтеся переконатися, що вони перебувають у певних ситуаціях, і перш за все, щоб вони не впливали на обмін речовин або холестерин.

Цей елемент є чимось, що шкодить молодим і старим, пам’ятайте, що надлишок жиру може призвести до ожиріння або навіть інших проблем, які набагато складніші, краще, щоб ви звернули увагу та подбали.

Незважаючи на це, все-таки не слід криміналізувати вживання емпанад, їх смак незаперечний, і щоб нагородити чи здивувати родину, вони є ключовими, тому ми рекомендуємо робити своєрідну суміш інгредієнтів або змінювати кількість раз на місяць. їх презентація, це не велике ускладнення, але допоможе вам.

Емпанади - це особлива їжа, яку вони подають на всілякі випадки, особливо на сніданок, ви можете використовувати їх, щоб подати їх на сімейних зборах, вечірках або в надзвичайних випадках, більшість людей цінують, що ви їх приготували, і насолоджуються ними в повній мірі. Це тому, що вони є їжею, яка рідко представлена.

Аналогічно, калорійність цих речовин повинна вивчатися ретельно, не параноїчно, але якщо ви знаєте, що уникнути нещасних випадків із вмістом холестерину та надлишків жиру може бути шкідливим для здоров’я, пам’ятайте, що хороший смак з точки зору тяги непоганий, але до тих пір, поки він не стане надлишком.