Персик Це солодкий плід, який в основному збирають протягом літніх місяців. Незважаючи на те, що сирі персики смачно їсти, їх також можна їсти смаженими або включеними в інші хлібобулочні вироби. Персики багаті поживними речовинами і є їжею з низьким глікемічним індексом, але з точки зору догляду за нашою лінією Скільки калорій має персик?
Скільки калорій має персик
Скільки калорій має персик
Ми повинні знати, що персик має близько 70 калорій, число, зручне стосовно властивостей персика. Персики від природи низькокалорійні, насправді лише невеликий та середній персик постачає 58 калорій, тоді як великий може досягти вищезазначеного 70 калорій. Вміст білка і жиру в персиках незначний.
Основним компонентом персиків є вуглеводи, оскільки середній персик містить близько 14 грамів цих вуглеводів. У ньому також є клітковина, яка допомагає правильному травленню і змушує нас почуватись ситими, не споживаючи великої кількості їжі, тому вони можуть допомогти нам доглядати за своєю лінією. У межах кількості вуглеводів, яку має персик, близько 12,5 грамів - це природні цукри. Незважаючи на вміст цукру, персики мають низький рівень глікемічного індексу .
Персики є багатим джерелом Вітамін А, вітамін, який є важливим для здоров'я наших очей, кісток та нашого правильного репродуктивного здоров'я, серед інших функцій. Один середній персик також постачає майже 10 міліграм антиоксидантів.
Один середній персик забезпечує близько 285 міліграмів калію - мінералу, який необхідний разом з натрієм, щоб збалансувати рівень рідини в нашому організмі. Персики також містять невелику кількість магнію, кальцію та крім фосфору.
Якщо ви прийшли до цієї статті, задаючись питанням: Скільки калорій має персик? і інформація, яку ми надали вам, вам послужила, ми попросимо вас поділитися цією статтею в одній із ваших соціальних мереж, щоб таким чином ви мимоволі допомагали нам продовжувати публікувати новий вміст щотижня. Дякуємо, що завітали до нас!