Полуниця Це червоний плід, який вирізняється високим вмістом вітаміну С та діуретичною силою. Це один із найсмачніших фруктів, здатний пробудити всі наші органи чуття своїм вишуканим смаком та інтенсивним ароматом. В даний час він є одним із найбільш споживаних у всьому світі, оскільки, крім того, що він багатий, він дуже здоровий завдяки своєму складу, багатому поживними речовинами. Будьте готові порадувати своє небо такою вишуканою їжею, що, крім того, на щастя для багатьох, його калорійність дуже низька. Якщо ви хочете точно знати скільки калорій має полуниця, обов’язково прочитайте наступну статтю OneHowTo.com. Дізнайтеся про його властивості та склад і насолоджуйтесь цим низькокалорійним фруктом.
Полуничні властивості
Полуниця вони мають високу сечогінну силу, оскільки більшу частину їх складу складає вода. Тому це ідеальна і здорова їжа, яка допомагає виводити токсини та Уникайте затримки рідини. З іншого боку, цей червоний плід має хороший вміст клітковини, що сприяє поліпшенню кишкового транзиту, що робить його ще здоровішим.
Як ми вже відзначали, полуниця також дуже багата поживними речовинами, має хорошу дозу вітаміну С, джерела енергії, що захищає наші клітини, має антиоксидантну силу і, крім того, допомагає в засвоєнні заліза, серед інших дій.
Якщо ви хочете розширити цю інформацію, рекомендуємо ознайомитися зі статтею, які переваги полуниці.
Полуниця калорій
Полуниця - це багата і корисна їжа, яка вживається в помірних кількостях і не додаючи та не супроводжуючи їх іншими видами їжі, має невелику калорійність. Насправді він вважається одним із найменш відгодованих фруктів на ринку. Ми говоримо приблизно 35 калорій на 100 грам продукту. Цей факт робить його ідеальним фруктом і зазначений у будь-якій здоровій та збалансованій дієті, оскільки його склад та властивості допоможуть вам схуднути.
Що робити, якщо у вас є миска з полуницею? Ну, приблизно, чашка полуниці може досягти лише 53 калорії, крім лише 1/2 грама жиру, 8 грамів природного цукру та 3.3 грама клітковини. Пам'ятайте, що більшість полуничного м'яса (на 90%) складається з води, завдяки чому цей багатий фрукт ідеально підходить для здорового харчування.
Для подальшого збільшення джерела вітамінів та поживних речовин доцільно приймати їх у супроводі апельсинового соку, а також бальзамічного оцту. Ви також можете спробувати приготувати насичений фруктовий салат з полуницею або приготувати смузі з знежиреним молоком. Пам’ятайте, що калорії в полуниці будуть змінюватися залежно від їжі, яку ви використовуєте як допоміжний продукт. Тому, щоб утримати низьку калорійність, бажано не супроводжувати їх жирними продуктами, такими як вершки.
Полуниця - сезонний фрукт, який вам навряд чи сподобається цілий рік. Однак ви можете нормально включати їх у свій раціон і насолоджуватися їх чудовим смаком і низькою калорійністю.
Рецепти з полуницею
Якщо на додаток до споживання їх поодинці, ви хочете готуйте смачні рецепти з полуницею і щоб мати можливість насолоджуватися цим фруктом зовсім по-іншому, не пропустіть статті OneHowTo, які ми пропонуємо нижче:
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Скільки калорій має полуниця, Рекомендуємо ввести категорію «Здоровий спосіб життя».