Попкорн Вони є закускою, яку ми споживаємо багато в нашому суспільстві, будь то в кінотеатрі під час перегляду фільму або вдома, використовуючи мікрохвильову версію. Існує дослідження Американського хімічного товариства, яке запевняє, що вони мають антиоксидантну цінність і що вони дуже багаті на поліфеноли, що може змусити нас думати, що окрім того, що вони дуже багаті, вони здорові. Але чи є вони насправді? Скільки калорій має попкорн? Чи є кіно та мікрохвильова піч такими ж здоровими? У цій статті OneHowTo ми виводимо вас з-під сумнівів.
Попкорн з кіно
Коли ми говоримо про попкорн з фільмів, краще не їсти і не зловживати ними, оскільки вони є з високим вмістом насичених жирів і натрій, крім того, що це калорійна бомба.
маленький попкорн мають в середньому 420 калорій, та більший, в середньому 1200, Тож треба бути обережним! Ті, що мають більший розмір, можуть містити до 60 грамів насичених жирів, що еквівалентно двом дням звичного споживання цього елементу. Крім того, вони також містять 1,5 грама натрію, який майже досягає рекомендацій щодо прийому протягом одного дня.
І давайте не будемо обманювати себе, багато з нас, хто їсть попкорн, ми супроводжуємо його содою, яка містить набагато більше цукру, ніж ми часом думаємо. Отже, тепер ви знаєте, якщо ви ходите в кіно і вмираєте від попкорну, тримайте його маленьким і супроводжуйте пляшкою води.
Подумайте, що замість того, щоб споживати солоний попкорн, ви споживаєте солодкі, споживання солі зменшується, але замість цього споживання цукру збільшується непропорційно, оскільки вони містять багато цукру. Візьміть їх, якщо вони вам подобаються, але завжди в міру!
Попкорн в мікрохвильовій печі
Цей тип попкорну також пропонує з високим вмістом насичених жирів, крім додавання ароматизаторів та добавок. Важлива рекомендація, яку слід пам’ятати з цими попкорнами, безпосередньо для людей, які повинні контролювати сіль: вони містять досить велику кількість солі, і хоча попкорн не є гарною закускою для тих, хто страждає на гіпертонію, мікрохвильові гірші, ніж зроблені на сковороді.
100 грам з цих попкорну подають трохи 500 калорій і вміст жиру 30%. Крім того, близько 2% - це сіль.
Попкорн, виготовлений на сковороді або саморобний
Цей вид попкорну на сьогоднішній день є здоровий з усіх, оскільки зерно не містить хімічних речовин, добавок та консервантів. Зробити їх дуже просто, оскільки вам потрібні лише зерна кукурудзи та олія або масло.
Беремо великий горщик з кришкою і ставимо на вогонь з невеликою кількістю олії або масла, також з боків. Додаємо зерно кукурудзи в казан і ставимо його на середній вогонь. Ми швидко накриваємо це, і квасоля почне ламатися і попкорн. Перш за все, під час цього процесу не піднімайте кришку, тому що там буде багато зерен, не зламавшись. Краще почекайте, поки кожні півхвилини або близько того не зламається лише одне зерно, яке тепер ви можете зняти з вогню. Ви додаєте трохи солі або трохи цукру на свій смак, і готові до того, щоб вас з’їсти!
Цей тип попкорну також забезпечує калорії вам доведеться трохи контролювати, але, очевидно, не так багато, як комерційні, так що ви можете насолоджуватися більш спокійно.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Скільки калорій має попкорн, Рекомендуємо ввести категорію Їжа та напої.