Дослідження показують, що більше половини людей не вживають рекомендовану клітковину. Однією з продуктів, яка містить найбільше клітковини, є піца, до складу якої входить сир, проте це також продукт з високим вмістом насичених жирів і натрію. Тому їсти піцу з сиром слід помірковано, оскільки кожен шматочок піци має велику кількість калорій, її потрібно вживати разом з великою кількістю інших продуктів, багатих клітковиною та корисних для того, щоб задовольнити нашу щоденну потреби у клітковині.
Калорії скибочкою піци
Скільки калорій має шматочок піци
Шматок звичайної скоринки для піци містить близько 2,5 грама клітковини, тому споживання 2 скибочок перетворюється на 5 грамів клітковини, однак, ми повинні знати, що піца багата калоріями, отже, споживання двох скибочок піци означає 570 калорій, отже, один шматочок піци приблизно 285 калорій . Тому легко зробити висновок, що їжа піци - не найкраще джерело клітковини, особливо якщо ви хочете мати здорову масу тіла.
Як рекомендацію, вміст клітковини та загальне харчування піци можна покращити, зробивши власну домашню піцу та змінивши або додавши деякі інгредієнти. Щоб збільшити кількість клітковини, яку піца встигає доставити на скибочку, замість звичайної скоринки піци можна використовувати цільнозернові або цільнозернові скоринки піци. Ви також можете використовувати сир із низьким вмістом натрію або низьким вмістом жиру замість звичайного сиру, який може значно зменшують насичені жири на кожен шматочок піци.
Якщо ви прийшли до цієї статті, задаючись питанням: Скільки калорій має шматочок піци? і інформація, яку ми надали вам, вам послужила, ми попросимо вас поділитися цією статтею в одній із ваших соціальних мереж, щоб таким чином ви мимоволі допомагали нам продовжувати публікувати новий вміст щотижня. Дякуємо, що завітали до нас!