Більшість із нас любить солодкий хліб, зазвичай ми їмо його до багатого сніданку вранці або вдень, коли п'ємо […]


скільки

Більшість із нас любить солодкий хліб, зазвичай ми їмо його, щоб супроводжувати багатий сніданок вранці або вдень, коли п'ємо каву вдома або на зустрічі з друзями ...

Різноманітність шматочків хліба широка, і кожен сорт хліба має різні інгредієнти та порції, тому деякі можуть мати більше калорій, жиру чи вуглеводів.

Який із смачних шматочків хліба може задовольнити спокусу, не будучи нападом на вашу фігуру? Ми говоримо вам ... Візьміть до відома!

Це відео може вас зацікавити

Шкаралупа (60 г)

Вуглеводи 35,4 г.

ПОРАДА

Якщо ви хочете зняти провину з їжі та заощадити калорії, зішкрібайте покриття до мінімально можливого обсягу або до повного його усунення, оскільки воно виготовляється з маслом та цукром, що збільшує споживання калорій.

Ріг (70 г)

Вуглеводи 22,6 г.

ПОРАДА

Виберіть звичайний ріг, оскільки він має менше калорій, ніж той, який є солодким із шаром сиропу у доліва і цукром у тісті.

Купіть такий, який не більше вашої долоні.

Поцілунок з варенням (80 г)

ПОРАДА

Зробіть його менш жирним і цукристим, приберіть варення і замініть його варенням без цукру.

Пончик з шоколадом (80 г)

Вуглеводи 31,2 г.

ПОРАДА

Вибирайте пончики в мініатюрному варіанті, які запікаються чи не смажаться, це нова тенденція деяких пекарень зменшувати надмірну кількість жиру, що міститься в хлібі.

Бісквітний торт із цільнозернової муки (50г)

Вуглеводи 15,5 г.

ПОРАДА

Вживайте його разом зі сприятливим напоєм, наприклад склянкою молока Світло, американська кава без цукру або чай. Уникайте гарячого шоколаду.

Мантекада (30 г)

Вуглеводи 15,3 г.

ПОРАДА

Споживайте лише одне пісочне тісто, якщо купуєте упаковку (з 4 порціями).

Уникайте тих, які наповнені шоколадом, тих, що містять чіпси, або версій із сухофруктами, оскільки вони збільшують споживання калорій.

Вуса (60 г)

Вуглеводи 30 г.

ПОРАДА

Частина поміркована, однак існує і версія міні, який забезпечує 1/3 калорій оригіналу, що допоможе вам зняти тягу без докорів сумління.

Який ваш улюблений шматок хліба? Скажи нам!