Кава є одним із найбільш споживаних напоїв у всьому світі, але крім того, що його широко вживають, це напій з високим соціальним компонентом, оскільки дуже часто він присутній у нашому повсякденному житті як частина нашої діяльності з друзі, сім'я, пара, робота.
Однак певна кава може містити в собі багато кофеїн і калорії. Еллен Шустер, експерт з харчування в Університеті Міссурі в США, каже, що американці повинні бути обережними з калоріями та зайвим цукром, коли шукають більші та сміливіші напої, такі, як популярні останнім часом, так звані мега-кафе які зазвичай подають у високих півлітрових келихах.
"Розмір нової кави та енергетичних напоїв збільшує потенціал для споживачів нездорових калорій та споживання цукру", - сказав Шустер.
надлишок цукру це характерно для багатьох приготованих напоїв. За даними Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США, люди, які вживають напої з додаванням цукру, споживають більше калорій, і дослідження показали, що вживання солодких напоїв пов’язане із збільшенням ваги.
Експерти в галузі охорони здоров'я з клініки Мейо (США) також попереджають, що помірне вживання кави та інших напоїв, що містять кофеїн, навряд чи може завдати шкоди, однак велика кількість понад 500 мг або більше чотирьох чашок кави щодня може спричинити труднощі зі сном, дратівливість, неспокій, проблеми зі шлунком та нерегулярне серцебиття. Особливе занепокоєння викликає споживання кофеїну серед дітей та підлітків.
"Енергетичні напої та кава підпадають під ті ж норми харчування, що й інші продукти харчування та напої, це все помірність"- каже Шустер. - Найкраще уникати споживання зайвих калорій, оскільки напої залишають вас менш ситими, ніж тверда їжа. Беручи калорії у вигляді напоїв з високим вмістом калорій та цукру, ми виганяємо інші поживні продукти ".
- Кава еспресо лише без цукру має 2 Ккал.
- Кава еспресо, розрізана з невеликим молоком, має 10 Ккал.
- Кава з молоком має 40 Ккал.
- Маленька вершкова кава має 40 ккал.
- Капля, що містить краплі або пляма, має 90 ккал.
- Кава капучино з какао або корицею має приблизно 110 ккал.
- Віденська кава має 140 Ккал.