Наближаються вихідні, і оскільки також почалося літо, ймовірно, багато людей готуються до розваг на дискотеці, розташованій на пляжі.
Можливо, це свято включатиме закуски та алкогольні напої, які при надмірному споживанні можуть призвести до набору ваги, і, ймовірно, ви не хочете, щоб це сталося.
"Алкоголь - це речовина, яка вважається токсичною для печінки та клітин організму, оскільки вони вносять калорії в раціон (7 ккал на грам) і не мають поживних речовин. З цієї причини їх називають порожніми калоріями », - сказала Нефі Мендоса Кампос, дієтолог порталу Salud en Casa.
За словами спеціаліста, 1 пляшка пива містить 153 ккал, 1 склянка чилкано 223 ккал і одна порція кислих 332 ккал. Так, наприклад, 5 склянок чилкано покривали б понад 50% калорій, що потрібні середній жінці в день (приблизно 2000 ккал), і майже 30% від кількості чоловіка (2500 ккал).
Щоб цього не сталося, фахівець дає вам кілька порад нижче:
1. Перед вживанням їжте їжу, багату білком, клітковиною та корисними жирами, наприклад, мигдаль та пекан .
два. Якщо ви будете надмірно пити, уникайте зловживання будь-якими закусками, оскільки вони разом із напоями збільшать кількість вживаних калорій.
3. Пийте повільно, оскільки печінка метаболізує одну склянку алкоголю на годину.
4. Для кожної випитої склянки алкоголю також ідеально підійде вода.
Дізнайтеся про калорійність найпопулярніших алкогольних напоїв:
Текіла 1 постріл (55 мл) 146 ккал
біле вино 1 склянка (120 мл) 179 ккал
червоне вино 1 склянка (120 мл) 100 ккал
Пиво 1 пляшка (350 мл) 153 ккал
Чілкано 1 склянка (200 мл) 223 ккал
Піско Кислий 1 склянка (180 мл) 332 ккал
Віскі 1 склянка (100 мл) 230 ккал
- Скільки калорій ви спалюєте, коли ходите за покупками - Спосіб життя
- Скільки калорій ви дійсно повинні споживати на день, залежно від вашого способу життя - я люблю взуття
- Скільки калорій у вині, пиві та популярних напоях
- Скільки калорій спалюють силові тренування; Столиця здорового життя
- Скільки поцілунків калорій спалює цифри, заняття та багато іншого - здоровий спосіб життя