Зумба - це цільова діяльність, яка спалює найбільше калорій у тренажерному залі.

(24.03.2017). Дослідження підрахувало, скільки калорій спалюють різні фітнес-дисципліни, які виконуються у тренажерному залі та протягом тих же 30-хвилинних періодів фізичних вправ.

Дослідження, проведене Medical Daily, показує калорії, що споживаються при практикуванні кожної фітнес-дисципліни, яка проводиться у спортзалі.

скільки

Як зразок, було передбачено 30-хвилинне заняття з кожної з дисциплін, і дослідження проводилось шляхом аналізу спортсменів із вагою близько 77 кілограмів. Так встановлювали споживання калорій залежно від виду фізичної активності.

З висновків випливає, що пілатес та йога - це дві дисципліни, які споживають найменше калорій, зокрема 96 протягом 30 хвилин, які практикувались для дослідження.

Далі проводяться тренування з аеробіки, Барре та стретча, оскільки обидва заняття збільшують втрату калорій до 116.

Практика Body Pump збільшує споживання до 209 калорій.

Цикл спиннингу або в приміщенні використовує 270 калорій, хоча його явно перевершує Zumba, що споживає калорії, за винятком 339 витрачених.