Гамбургери є одним з оброблені харчові продукти par excellence, які найбільше бажають споживати як дорослі, так і діти. Вони є найбільш продаваними продуктами харчування в закладах швидкого харчування, і є найбільш затребуваними на дитячих днях народження або святкуваннях. В англосаксонських країнах він більш відомий як гамбургер.
Звичайно, це залежить від способу його споживання, це може бути справжньою калорійною бомбою, а може і ні, також залежно від типу фарш у філе що споживається в ньому та спосіб його приготування.
Тут ми пояснимо, скільки калорій ви можете знайти в гамбургері залежно від його характеристик та способу його споживання.
Гамбург може містити від 200 до 300 калорій
Калорії в гамбургері McDonalds або Burger King
Ви можете опинитися в суботу ввечері, не знаючи, що їсти на вечерю, і перше, що спадає на думку, - це поїздка в одне з тих місць, де подають один із тих гамбургерів, повних соусів, які вам так подобаються, але ми зупинилися подумати про те, скільки калорій може бути в одному з цих гамбургерів?
Double Double може містити тонни калорій. Тримайтеся подалі від нього!
Дані показують нам, що залежно від гамбургера, де ми можемо вибрати від звичайного гамбургера до Double Whopper наприклад, ми можемо отримати від 302 до 900 калорій відповідно, другий - це гамбургер, який не може забезпечити найбільшу кількість калорій.
Калорії в м'ясному бургері
У цьому розділі калорій в гамбургері вони сильно змінюються. М’ясо, яке ми можемо придбати в м’ясній крамниці, не матиме нічого спільного з тим, що споживається в ресторані швидкого харчування, оскільки, скажімо, у ньому немає такої великої кількості консервантів, як у інших.
Готувати гамбургер самостійно вдома, безумовно, може бути набагато здоровішим і природнішим, крім того, що гамбургер, зроблений нами, має калорійність, крім того, що він здоровий, він може мати менше калорій.
Спочатку, готуючи вдома гамбургер і додаючи в нього хліб, ми можемо придбати трохи 200 калорій. Якщо ми додамо овочі, такі як помідор, салат або цибуля, ми можемо досягти 300 калорій, а якщо ми ще додамо сир, то можемо досягти 350.
Як бачите, a повний бургер, з’їдений вдома і приготовлені нами, це може дати нам кількість калорій майже в 3 рази менше, ніж у ресторані швидкого харчування, що для нас набагато корисніше і, безсумнівно, смачніше.
Калорії з яловичого гамбургера
Незважаючи на те, що ми знаходимо яловичі гамбургери, у меню найвідоміших ресторанів швидкого харчування, всім відомо, що найбільш підходящим місцем для споживання здорового яловичого гамбургера, без зайвого жиру та зі свіжими інгредієнтами, є власний будинок.
Щоб зробити якісний продукт вдома, перше, що вам слід зробити, це сходити до своєї надійної м’ясної крамниці і попросити м’ясника порубати вам м’ясорізаний м’який виріз з ніжним смаком у машині, адже врешті-решт саме він знає якість м'яса.
Калорії гамбургера з цим м’ясом сягають 230 на кожні 100 грамів м’яса та 199 калорій на дві скибочки хліба. Тепер з вашого боку залишається кількість інгредієнтів, яку ви додаєте.
Якщо ви стежите за своєю вагою, вам слід бути обережними, щоб не переборщити з сиром, кетчупом, майонезом і уникати будь-чого, що додає калорій до вашої тарілки.
Калорії з курячого гамбургера
Гамбургер, який можна вважати «легким», через невелику кількість калорій, який він містить, - саме той, головним інгредієнтом якого є курка.
Хоча це правда, що хліб, соуси та заправки додають калорій до вашого гамбургера, правда також те, що курка забезпечує лише 104 калорії на 100 грамів, крім 199 калорій на хліб.
Ще однією важливою інформацією для зменшення калорій у курячому бургері є уникнення жиру під час приготування курки, можливість приготування її на грилі, в духовці або на грилі, щоб збалансувати їжу.
Намагайтеся не додавати інші білки, оскільки багато людей люблять додавати до своїх гамбургерів яйця, сир та бекон, але тоді всі зусилля, які спочатку передбачають уникання жиру, затьмарюються такими додатковими інгредієнтами.
Насолоджуйтесь своїм курячим гамбургером, простим способом, і ви побачите, як ви насолоджуватиметесь його смаком простіше і смачніше.
Калорії гамбургера без хліба
Для багатьох послідовних споживачів гамбургів, можливо, вживання лише одного з м’ясом вводить в оману.
Однак для тих, хто стежить за своїм здоров’ям, вагою та самопочуттям, їсти гамбургер без хліба - найкращий спосіб харчуватися здорово, не жертвуючи ароматом, який забезпечує багата порція м’яса.
Це пояснюється тим, що калорійність гамбургера значно підвищується, настільки, що ми використовуємо додаткові жири, білки та соуси для його приготування, тому так важливо, якщо ви сидите на дієті, щоб схуднути, щоб ви також придушити, вуглеводи того ж самого, тобто, ви виймаєте хліб.
На кожні 100 грамів м’яса гамбургера ви споживаєте загалом 230 калорій, і ми рекомендуємо супроводжувати його гарним зеленим салатом або кількома колечками з помідорів та орегано, щоб доповнити вашу їжу.
Калорії з індички бургер
Щоб з’їсти смачний бургер з індички, вам знадобиться фарш з індички, який ви можете відправити, щоб пройти машину в м’ясній крамниці, або, якщо хочете, ви можете покласти на гриль ту кількість м’яса, яке, на вашу думку, задовольнить ваш апетит.
Якщо ви збираєтеся з’їсти 100 грамів м’яса індички, ви будете споживати близько 147 калорій, але ви повинні врахувати 199 калорій булочки з гамбургерами, а також уникати використання жирів та приправ, щоб зберегти загальну кількість калорій в гамбургері в бухті, що ви будете споживати.
Якщо ви додасте скибочку сиру, зменшення бекону, томатного соусу, майонезу, гірчиці та соусу для барбекю, ви експоненційно збільшите кількість калорій, а отже, ваш легкий індичий бургер перестане бути, щоб стати іншою стравою. так звана "шкідлива їжа" або "шкідлива їжа",
Зараз найкращий спосіб уникнути збільшення калорій при вживанні бургера з індички та для підтримки вашої фігури - це додавання таких інгредієнтів, як помідор, салат, соління, цибуля, низькокалорійний сир та заправка з гірчицею та олією з оливок.
Калорії від фостерського голлівудського гамбургера
Голлівуд Фостера - це відома мережа ресторанів швидкого харчування, що пропонує страви північноамериканського походження, перше місце яких було засновано в Іспанії, а звідти воно розширилося до інших європейських країн, щоб пізніше дістатися до США.
Його головним продуктом є гамбургер, і що робить його дуже популярним серед закусочних, це те, що його смак збагачується значним розмаїттям додаткових інгредієнтів та соусів різних смаків на вибір закусочної.
Середній гамбургський гамбург Фостер, розміром 1/2 фунта, тобто 220 грам, може забезпечити більше 600 калорій, якщо врахувати всі сукупності.
Калорії з бургеру з лососем
Коли ми говоримо про здорову їжу, відразу спадає на думку риба,.
Більше того, якщо це Лосось, який є надзвичайно поживною їжею і є багатим джерелом вітамінів В12 і В6, білків, незамінних жирних кислот, мінералів, таких як селен або магній, а також багатий кальцієм.
У цьому сенсі, і завдяки чудовому поживному складу цієї вишуканої риби, настійно рекомендується включати лосось в раціон, особливо якщо ви робите режим схуднення або прагнете підтримувати здорове життя.
Бургер із лососем забезпечує приблизно 176 калорій на 100 грам, плюс 199 калорій у хлібі, заправках та додаткових інгредієнтах.
Щоб приготувати бургер з лососем в домашніх умовах, рекомендується:
- приправте філе лосося або мелене м’ясо петрушкою, орегано, сіллю і перцем.
- Додайте цибулю, помідор, салат і трохи гірчиці для посилення смаку.
- За цим рецептом вам не доведеться турбуватися про надлишок калорій у вашому гамбургері.
Калорії з яловичого гамбургера
Придбайте нежирний наріз яловичини і попросіть свого перевіреного м’ясника пропустити його через м’ясорубку.
Яловичина вважається одним з білків тваринного походження з найнижчим відсотком насичених жирів, що робить її ідеальним м’ясом для приготування менш важких страв і рекомендується тим, хто бажає здорового харчування.
Повернувшись додому, замісіть м’ясо зі столовою ложкою оливкової олії, петрушки, солі, перцю, часнику, коріандру та яйця, щоб змішати.
Смак яловичини сильний і дуже особливий, тому вам не доведеться турбуватися про додавання інших інгредієнтів у свій бургер.
Крім того, якщо ви стежите за споживанням калорій, ви повинні знати, що кожні 100 грамів м’яса містять 200 калорій, і до цього ви повинні додати калорії решти компонентів.
Калорії з бургеру зі шпинату
Для всіх тих людей, які справді віддані своїй дієті і за будь-яку ціну уникають вживання м’яса будь-якого виду, бургери зі шпинату - це рішення.
Гамбургери зі шпинату - це м’ясна страва, дуже корисна, проста та смачна.
Його приготування складається з замішування шпинату, пропущеного через киплячу воду та дрібно нарізаного, з яйцями, часником та цибулею, до отримання компактного тіста, яке на грилі, з кількома краплями оливкової олії, поки не підрум’яниться з обох сторін.
Потім його поміщають між двома цільнозерновими хлібами і заправляють гірчицею, щоб отримати гамбургер, який забезпечує в цілому 162 калорії, тобто ви можете його з упевненістю їсти, якщо сидите на дієті для схуднення.
Калорії з гамбургера з вільного вигулу
Гамбургери на Барнарді характеризуються тим, що є попередньо змішаною їжею, яку можна купити в супермаркетах і приготувати безпосередньо, без необхідності додавати приправи.
На додаток до свого особливого аромату, компанія Del Corral пропонує комфорт, що призвело до того, що вона стала дуже популярною та затребуваною споживачами.
З іншого боку, у тих, хто стурбований знанням харчової інформації продуктів, які вони купують, ці гамбургери мають на упаковці етикетку з харчовими цінностями та калорійністю на 100 грам.
У випадку з гамбургерами ви можете прочитати на етикетці, що м’ясо із середнім розміром 100 грамів забезпечує близько 320 калорій.
Не бажано зловживати цією їжею, якщо ви хочете почати харчуватися здорово, ми рекомендуємо прочитати: 10 низькокалорійних вечерь, які ви не можете пропустити