Він бере дієтичну програму, яка намагається застосувати силу та наполегливість, але ще ефективніша, хто віддає свій голос за 13-денну дієту. За допомогою 13-денної програми схуднення ви можете схуднути до 8 фунтів залежно від нашої поточної ваги ? і всього цього можна досягти всього за два тижні.

дієти

Дієта може принести стійкі результати, оскільки успіх методу заснований на повній трансформації обмінних процесів нашого організму.

В результаті зміни обміну речовин ми втрачаємо зайві кілограми, ми можемо досягти зниження ваги за короткий час, що не відбивається на нас навіть після дієти, і наш організм також очищається від непотрібних токсинів.

На додаток до багатьох переваг лікування його також можуть успішно використовувати люди з проблемами високого кров'яного тиску.

Давайте просто подивимось, яку їжу вимагає 13-денна дієта від тих, хто хоче схуднути!

Зразок дієти для 13-денної дієти (порядок днів взаємозамінний):

Одного дня

Сніданок: чашка чорної кави без цукру (при необхідності з підсолоджувачем)

Обід: два яйця, зварені круто

Вечеря: скибочки яловичини, обсмажені на оливковій олії (250 грам)

2 дні

Сніданок: чашка чорної кави без цукру (при необхідності з підсолоджувачем)

Обід: скибочка нежирної шинки з нежирним натуральним йогуртом або скибочка цільнозернового хліба

Вечеря: скибочки яловичини, обсмажені на оливковій олії (250 грам)

3 дні

Сніданок: чашка чорної кави без цукру (при необхідності з підсолоджувачем)

Обід: два яйця, зварені круто, із скибочкою пісної шинки та натуральним салатом

Вечеря: невеликий варений селера, споживаний з помідорами, десерт з фруктами

4 дні

Сніданок: скибочка тосту і чашка чорної кави без цукру (підсолоджувач, якщо потрібно)

Обід: натуральний йогурт без жиру, 1 л ананасового соку

Вечеря: зварене круто яйце з буряком та сиром

5 днів

Сніданок: тертий буряк з тостами

Обід: скибочка риби на грилі зі скибочкою цільнозернового хліба або коричневого рису

Вечеря: скибочки яловичини, обсмажені на оливковій олії (250 грам)

6 днів

Сніданок: скибочка тосту і чашка чорної кави без цукру (підсолоджувач, якщо потрібно)

Обід: два крутих яйця з морквою

7 днів

Сніданок: чашка натурального зеленого чаю

Обід: грейпфрут

Вечеря: баранина або яловичина на грилі зі свіжим та натуральним салатом

8 днів

Сніданок: скибочка тосту і чашка чорної кави без цукру (підсолоджувач, якщо потрібно)

Обід: два яйця, зварені круто, із скибочкою пісної шинки та натуральним салатом

Вечеря: варена селера з помідорами, десерт з фруктами

День 9

Сніданок: чашка чорної кави без цукру (при необхідності з підсолоджувачем)

Обід: скибочка пісної шинки з нежирним йогуртом

Вечеря: скибочка яловичини, обсмажена на оливковій олії (250 грам) з одним фруктом

10 днів

Сніданок: скибочка тосту і чашка чорної кави без цукру (підсолоджувач, якщо потрібно)

Обід: пісна шинка з двома звареними круто яйцями та натуральним салатом

Вечеря: варена селера з помідорами та десертними фруктами

День 11

Сніданок: скибочка тосту і чашка чорної кави без цукру (підсолоджувач, якщо потрібно)

Обід: натуральний йогурт без жиру, 1 л ананасового соку

Вечеря: тверде яйце з буряком та сиром

День 12

Сніданок: буряк, натертий на тертці

Обід: скибочка риби на грилі, скибочка цільнозернового хліба

Вечеря: скибочки яловичини, обсмажені на оливковій олії, з натуральним салатом або вареною селерою

День 13

Сніданок: скибочка тосту і чашка чорної кави без цукру (підсолоджувач, якщо потрібно)

Обід: морква з двома яйцями, звареними круто

Вечеря: ціла курка на грилі на натуральному салаті