Кишкова флора
Можливо, ви не в захваті від першого слухання, але справа в тому, що саме ваше тіло - це життєвий простір, де щодня живуть і працюють мільярди бактерій. На щастя, більшість з них розуміють вас, а не проти вас. Кишкова система - особливо в товстій кишці - також містить неймовірну кількість мікроорганізмів і бактерій, які всі називаються кишковою флорою.
Науці відомо близько чотирьохсот видів кишкових бактерій, включаючи хвороботворні, шкідливі бактерії, такі як кишкова паличка, сальмонела, лістеріса, корисні бактерії або пробіотики, і ті, чий вплив може бути корисним, але негативним залежно від обставин.
Правильна пропорція різних бактерій, тобто баланс кишкової флори, також забезпечує здоров’я вашого травлення, а через нього і вашого тіла. Якщо баланс порушується, це може мати серйозні наслідки. В оптимальному випадку частка добрих хлопців та пробіотиків у кишковому тракті становить близько 40-45%, але згідно з дослідженнями ця частка набагато нижча в Угорщині, вона може зменшитися до чверті згаданого значення, що може призвести до до серйозних захворювань, таких як рак товстої кишки.
Для чого корисні пробіотики?
Хороші та погані бактерії в флорі кишечника споживають однакові поживні речовини, тому їм доводиться боротися за них та своє середовище проживання. Тож формула дуже проста: чим більше хороших, тим ефективніше вони можуть перемогти поганих. Пробіотики, такі як лактобактерії, які дуже важливі для жіночого організму, та біфідобактерії, що складають відому сутність біфіду, є дружніми супутниками вашого організму, які допомагають регулювати травлення, зміцнюють захисні сили вашого організму та пришвидшують ваш метаболізм, що робить їх необхідними для здорового харчування.
Корисні бактерії мають здатність переживати шлункову кислоту та шлунково-кишкові травні ферменти, і коли вони потрапляють у товсту кишку, вони можуть розщеплювати поживні речовини, які організм більше не може перетравлювати.
Крім усього іншого, утворюються ферменти, які допомагають розщеплювати вуглеводи, тим самим вивільняючи енергію, а також розщеплюючи вітаміни, слугуючи тим самим вторинним джерелом вітамінів. Вони також допомагають запобігти таким захворюванням, як гастрит та діарея, і можуть полегшити шкірні алергічні реакції, спричинені їжею.
Ти знав? Окрім інгредієнтів, необхідних для росту та розвитку, грудне молоко містить велику кількість пробіотиків, які відіграють життєво важливу роль у розвитку та зміцненні імунної системи дитини.
Коли ти їх знищуєш сам
Завдяки прискореному способу життя, стресу та розквіту хімічних речовин та штучних добавок корисні бактерії теж не є простим завданням. В результаті першого рН кишечника збільшується, що сприяє розвитку та розмноженню патогенних, тобто поганих, видів бактерій на шкоду корисним бактеріям.
Фактори, що порушують баланс кишкової флори:
- антибіотики
- протизапальні засоби
- хіміотерапія
- їжа та вода, спожиті під час поїздок до закордонних країн
- віковий прогрес
- нездорове харчування
- штучні продукти
- жіночі гормональні зміни
- стрес
- надмірне вживання алкоголю
- запальні захворювання кишечника.
Як захистити флору кишечника?
Не можна передозувати пробіотики, тому, можливо, ви захочете ввести корисні бацили у свій організм, навіть якщо ви не відчуваєте ніяких відхилень у процесі травлення. Крім того, їх поповнення є важливим, оскільки вони не можуть постійно оселитися в кишковому тракті, тому тривалість їх життя становить лише кілька тижнів.
Чистий простір, чисте дихання
Ambiance Provenacle - це дезінфікуюча та освіжаюча суміш, виготовлена із 100% чистих та натуральних, перевірених ефірних олій хемотипу. Завдяки своїм інгредієнтам, чебрецю, лаванді та розмарину, він нейтралізує простір та має бактерицидну та противірусну дію, що особливо корисно в зимовий період, але також може бути ефективною підмогою в інший час року. Рекомендовано всім, хто хоче освіжитися або просто очистити повітря.
Ви можете отримати пробіотики, споживаючи різні молочні продукти, серед іншого - живий йогурт, кефір, - але одним з їх недоліків є те, що бактерії в них відносно швидко гинуть навіть у холодильнику, а в деяких випадках їх концентрація дуже низька. Звичайно, з їх допомогою ви можете багато зробити для свого здоров’я та ефективності дієти, але ви також можете вибрати пробіотичні добавки, розроблені спеціально для цієї мети.