Автор: Салюд 180
МЕХІКО.
Тамалес Це типове мексиканське блюдо, яке, без сумніву, має незрівнянний смак. Хтось віддає перевагу йому у вигляді торта, поклавши посередині коровай, знаменитий індичка. Це може здатися дуже страшним щодо калорій, які це представляє, але як щодо цього"гуайолота" товстіє?
Згідно з дослідженням, опублікованим Латиноамериканські студії, тамале містить харчові властивості, такі як Вітамін В що допомагає регулювати кишковий транзит. Якщо ви додасте курку, білок допоможе протидіяти впливу маси на організм.
Тамале містить приблизно 350-460 калорій і рулон, залежно від розміру, від 94 до 160 калорій.
Порада: якщо ви видалите крихту, це на 20 калорій менше.
Отже, a індичка містить від 456 до 610 калорій, що еквівалентно курячому салату.
Не обмежуйтесь насолоджуватися цією стравою! індичка відгодівля, як і багато інших продуктів, які вважаються "здоровими".
ІНШІ ВИВЧЕННЯ
"Гуайолота" забезпечує поживні речовини, але слід уникати переїдання
Кукурудза болілло та тамале забезпечують вуглеводи, вітаміни групи В, фолієву кислоту, тоді як м’ясна начинка є джерелом білка та мінералів, таких як калій.
У 2018 році дієтолог Ана Марія Гонсалес зазначила, що болільо, виготовлений з пшеничним борошном, належить до групи злаків і бульб без жиру, є хорошим джерелом вуглеводів та деяких вітамінів комплексу групи В.
Пшениця є чудовим джерелом вітамінів та поживних речовин, і її споживання забезпечує: білки, залізо, цинк, магній, калій, ніацин, вітамін В2, фолієву кислоту та вітамін В6.
Хоча тамале виготовляється з кукурудзяного борошна, а також належить до злакових культур, забезпечуючи вуглеводи та деякі вітаміни.
Однак він має певний вміст жиру і залежно від начинки (м’ясо, родимка, соус, сир, варення, шоколад) буде його калорійністю.
Кукурудзяне тісто тамале забезпечує вітамін В1 або тіамін, які забезпечують нормальне функціонування нервової та м’язової системи. Крім того, це дуже важливо для метаболізму мозку, серця та утворення еритроцитів.
Він містить фолієву кислоту, яка допомагає засвоювати залізо, вітамін В12 та амінокислоти. Дефіцит фолієвої кислоти може викликати анемію, крім того, що це відмінна добавка для вагітних.
М'ясо, будь то курка чи свинина, є джерелом білка та забезпечує необхідні для організму мінерали, такі як калій та кальцій.
Ана Марія Гонсалес, спеціаліст Мексиканської ради дієтологів, сказала, що ви можете поділитися "гуахолотою" і замість атолу віддавати перевагу каві, щоб зменшити споживання калорій.
Якщо натиснути на наступне зображення, ви зможете отримувати доступ до новин у режимі реального часу: