Марракета - це солоний хліб, подовжений на вигляд і з вирізами, які ділять його на чотири частини. Він також широко відомий як французький хліб або битий хліб, і залежно від району, в якому ми живемо, ми будемо знати його під тим чи іншим ім’ям. У країнах, де найбільше споживають, це в Болівії та Чилі, хоча дуже часто можна зустріти його в різних місцях.
У нас завжди є велика проблема слуху таких фраз, як "Хліб товстіє, не вкладайте його у свій раціон, якщо ви хочете схуднути", або "Звичайно, ви товстієте через хліб, який ви їсте під час кожного прийому їжі . " З цим видом хліба ми не можемо мати таких проблем.
Для любителів хліба їм важко не брати його з раціону марракета Це хороший варіант. Далі ми пояснимо “калорії марракети” та переваги, які ви можете отримати при споживанні цього виду хліба.
Калорійність марракети або збитий хліб
В марракета Для початку ви виявите низький вміст жиру в середньому приблизно 1,25 г, що є дуже низькою кількістю порівняно з іншими видами хліба. Жири, що містяться в ній, походять від рослинного походження та є корисними для організму, оскільки це Омега 6 та Омега 3.
З іншого боку, ми також маємо дуже позитивні дані про те, що марракета, придбана в супермаркеті (вагою близько 85 грамів), становить близько 235 тис./Кал на одиницю, що приблизно на 30 к/кал більше, ніж отримана з марракети, придбаної в пекарні, хоча цей також зазвичай трохи більший (близько 95 грамів на одиницю).
Майте на увазі, що цифри, які ми тут називаємо щодо калорій у марракеті, це ті, які ви можете придбати в супермаркеті чи пекарні, і що якщо ми наважимося це зробити і ми хороші кулінари, ми можемо наважитися їх приготувати самі вдома з хлібопічкою, термоміксом або просто вручну. Таким чином ми можемо переконатись, що жир, який нас не цікавить, і який може містити такий тип придбаного хліба, наприклад, трансжири, не буде присутній у марракетах, які ми готуємо самі.
Як бачите, це дуже добре альтернатива іншим видам хліба, Це дуже добре, забезпечуючи різні поживні речовини та мінерали, а також, ми можемо споживати його, не боячись набрати тих зайвих кілограмів, які нас завжди турбують.