Один фунт жиру в тілі дорівнює 3500 калоріям, тоді як один фунт цільнозернового хліба містить 1296 калорій, пише Мелвін Х. Вільямс у своїй книзі "Харчування для здоров'я, фітнесу та спорту". Варіанти хліба відрізняються за калорійністю.
Пшеничні грінки
Звичайний шматочок пшеничного грінки становить близько 24 г, а великий шматок - 38 г, підраховує Вільямс. За даними веб-сайту Міністерства сільського господарства США My-Food-A-Pedia, звичайна скибочка пшеничного грінки містить 65 калорій, а велика - 78.
Білий тост
Один білий тост містить 69 калорій на звичайну скибочку і 80 калорій на велику скибочку, повідомляє My-Food-A-Pedia. Варення додає 51 калорію на столову ложку.
Житній тост
Звичайний шматочок жита містить 64 калорії, за підрахунками My-Food-A-Pedia, тоді як великий шматочок містить 83 калорії. Масло додає 36 калорій на чайну ложку.
Тост на заквасці
Тост із закваски містить 69 калорій звичайним шматочком та 96 калорій великим шматочком, повідомляє My-Food-A-Pedia. Нежирний вершковий сир додає 35 калорій на чайну ложку.
Ізюм тости
За словами Вільямса, родзинки тостів містять 86 калорій у скибочці 9 г. Маргарин додає 34 калорії на чайну ложку, додає My-Food-A-Pedia.
Більше статей
Калорії в тостах з арахісового масла →
Калорії в пончику Крісті Креме →
Калорії на скибочку цільнозернового хліба →
Калорійність шматочка піци →
Калорії в столовій ложці вершкового сиру →
Калорії в бутерброді з індичкою на пшеничному хлібі →