креветки Вони є одними з найбільш вживаних ракоподібних в Іспанії. У Dagustin ви можете придбати їх безпосередньо в нашому Інтернет-магазині морепродуктів. Насправді його смак пронизує сотні рецептів з гастрономія світ. Але креветки не тільки смачні, вони ще й здорові.

своє здоров’я

Насправді вони мають багато харчових властивостей, тому вони повинні бути присутніми в нашому щоденному раціоні. Наприклад, близько 100 грамів креветок містять менше 115 калорій, але містять великі дози вітамінів і мінералів.

Лікарі рекомендують споживання цього молюсків для зростаючих дітей, оскільки вони сприяють розвитку м’язів. Серед його основних властивостей ми виділяємо, що вони містять поживні речовини, які дуже необхідні для нашого здоров'я та правильного функціонування нашого організм.

Креветки містять велику кількість білка

Як ми вже згадували, креветки забезпечують мало калорій, але багато вітамінів. Один з вітаміни вони містять В3, який бере участь у використанні енергії, що забезпечується білками, вуглеводами та жирами, серед іншого. Вітамін В9, Також присутній у цих морепродуктах, він корисний для жінок, які хочуть завагітніти, оскільки допомагає запобігти дефектам плаценти, мозку та хребта плода.

Ще один з вітамінів, до складу яких входять креветки - це В12, який допомагає нормальному функціонуванню нейронів та еритроцитів. Цим також багатий добре відомий вітамін Е молюсків, допомагає запобігати раку та корисний великою кількістю антиоксидантів, тоді як у менших кількостях він також містить вітамін В1 та В2.

З іншого боку, креветки вони не тільки містять багато вітамінів, але ще й багаті на мінерали які сприяють догляду за нашим організмом.

Серед найвизначніших мінералів креветок - магній, який сприяє передачі нервових імпульсів, зміцнює кісткову систему та зуби, а також сприяє стабільному артеріальному тиску та захищає стінки судин.

У свою чергу, селен стимулює імунну систему та допомагає захистити нашу організм проти серцево-судинних захворювань, тоді як натрій корисний для нашого організму, якщо у нас немає проблем з гіпертонією або затримкою рідини. Крім того, залізо також допомагає запобігати таким захворюванням, як залізодефіцитна анемія.

З цієї причини в дитинстві, підлітковому віці та вагітності рекомендуються продукти, багаті білком, такі як креветки, оскільки на цих етапах необхідний більший внесок цієї поживної речовини.

Ми наголошуємо, що креветки є головним інгредієнтом таких рецептів, як рис а-ля маринара, шашлик з креветками або, як ми вже публікували цього місяця, креветки каррі.