здоров

Дослідження харчування

Ендоканабіноїдна система (ЕКР) відіграє важливу роль у декількох фізіологічних системах нашого організму. Він впливає на метаболізм, покращуючи синтез білка та глікогену, а також відкладення жиру. Активація рецепторів CB1 у мозку стимулює апетит та споживання їжі.

Надмірна активація ЕКТ може призвести до ожиріння, гіперглікемії та інших метаболічних розладів. Правильний режим харчування та фізичні вправи є важливими факторами запобігання таким захворюванням та підтримці міцного здоров’я протягом усього життя.

Дослідження показали підвищення рівня анандаміду в крові після помірних аеробних вправ, що позитивно пов’язано із самопочуттям, зменшенням запалення та болю.

Іншим важливим фактором є тип споживаних нами жирів, особливо рівень/співвідношення омега-6 та омега-3 поліненасичених жирних кислот (ПНЖК). У наших західних дієтах зазвичай надзвичайно не вистачає омега-3 ПНЖК, тому дуже важливо додавати їх у наш щоденний раціон. Омега-3 ПНЖК, особливо ЕРА та ДГК, є основою для виробництва омега-3 ендоканабіноїдів та інших протизапальних медіаторів, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я та рівноваги нашого тіла.

Ми лише на початку розуміємо складну роль ЄКК у тому, наскільки добре і як довго ми живемо.