Звертати увагу на цифри ніколи не було моєю справою.

Тому мені завжди здавалося, що ідея перетворити мою щоденну діяльність на статистику спалених калорій була трохи непотрібною.

Я навіть вважав це абсолютно марним.

Однак у мене були величезні зміни в мисленні, коли я почав займатися йогою.

скільки

По правді кажучи, це був перший раз у моєму житті, коли я схуднув безліч ваги, навіть не намагаючись.

І перед тим, як здивуватися, як я це зробив, ні, вага, яку я втратив, не була на 100% водою.

Оскільки я добре зробив роботу, поповнивши більшість (якщо не всю) її після кожного сеансу.

Власне, сталося те, що моє тіло спалило більше калорій, ніж зазвичай.

І я думаю, що саме поєднання поту і тепла все це зробило.

Чи допомагає йога мені спалювати калорії?

Тож я задумався: скільки калорій насправді спалює йога?

Ну, згідно нещодавнього дослідження, жінки, які займаються йогою - зокрема Бікрам - спалюють близько 330 калорій за 90-хвилинну сесію.

Це пов’язано з тим, що протягом перших 55 хвилин занять (під час стояння) метаболізм жінки, як правило, збільшується в чотири рази через спеку та інтенсивні фізичні навантаження.

О, і прочитайте це: Згадані вище цифри походять від досвідчених йогів Бікрам.

А це означає, що калорії, які ви спалюєте за один сеанс, можуть бути вищими, ніж особливо, якщо ви новачок, який докладає зусиль, щоб зафіксувати пози.

А для тих з вас, хто хоче, щоб я тут був адвокатом диявола.

Так, я знаю, що вони можуть спалити однакову кількість калорій, рухаючись швидким темпом близько години.

Але, буду чесним: переваги йоги виходять за рамки простого спалювання калорій, саме тому я б обрав Бікрам, а не біг у будь-який день.

Але як щодо вас? Чи бачите ви, що йога спалює більше калорій, ніж, скажімо, йога Астханга?

Повідомте мене про це в коментарях нижче!

Якщо ви хочете отримати більше інформації з питань харчування та здоров’я, або вам потрібна порада, щоб знайти найбільш здоровий план харчування, який допоможе вам схуднути, натисніть тут.