скинути

Смілива втрата ваги: ​​угорська мати скинула 10 кілограмів за 3 місяці!

Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах? Нора взялася за програму зміни способу життя, зараз підсумовуючи свої найважливіші враження за перші 3 місяці. Не все вийшло так, як планувалося.

Саме тоді ми троє з редакції вирішили взяти участь у дослідженні ожиріння Дунайського медичного центру, щоб побачити, що нам потрібно зробити для більш здорового життя. Програма розпочалася з лабораторного дослідження та цукрового навантаження, після чого ми сканували наше тіло приблизно за 8 хвилин за допомогою тесту DEXA, щоб з’ясувати вміст мінеральних речовин у наших кістках, кількість та розподіл жирової тканини, включаючи кількість жир у животі та наші основні показники харчування та фізичної форми.

Тоді про наші результати д-р. Історія моїх однолітків тут майже закінчена, їм ніде схуднути, вони живуть майже здоровим здоров’ям, але вони також багато чому навчилися з результатів.

Як я скинув 20 фунтів? Де я зараз? Розлад харчової поведінки проти свідоме харчування? Моя історія.

У мене ситуація інша. У моєму тілі було занадто багато жиру, особливо відношення вісцерального жиру було надзвичайно низьким у м’язах, і ці проблеми, очевидно, не почалися зараз.

За три місяці ми втратили понад 30 кілограмів із ляпасом

Дієта і я. У нас є історія. Наша довга і спочатку весела, пізніше досить сумна, неприємна історія. Коли мені було 14, я починав замислюватися, чи можу я бути таким цілим, але конкретніше, меншим для певних частин мого тіла О, ті руки, які занадто товсті! Я хотів виглядати тендітним, програти поруч з іншим.

Ну, через мою статуру це було досить нереально. Дякую, тату!

Однак не проживання для місяця

Тим не менше, я підлітком експериментував із захопленням і десь у віці 16 років вивів здоровий мінімум. Тоді довгий час мене навіть не турбувало питання схуднення, я чудово почувався у своїй шкірі, хоча зараз я чітко бачу головою, що я не доглядав за своїм тілом більше спорту, менше вечірок, це мало бути.

Потім прийшли двадцяті, робоче місце, де я сидів перед літаком з ранку до ночі, а у віці 27 років зрозумів, що був товстим.

Я не розумів, коли це сталося, як: просто не помітив. Потім з’явилося щось супу жваві модні дієти для максимального схуднення за три місяці, які страждають від схуднення, новини nbc, і за 3 місяці я плавно скинув або 12 фунтів.

Тож скиньте 5 фунтів за 1 місяць

Це обнадійливо легко. Це створило у мене помилкове враження, що я можу це зробити в будь-який час. Тож навіть не потрібно приділяти стільки уваги. Досить, якщо є проблема.

5 фунтів - це ще не кінець світу

Скільки я бажаю змін у своєму розумі, моє тіло є складною системою, тому я прагну до постійності, до передбачуваного функціонування. І ось, через добрі 10 років, я вже не можу швидко худнути, я не можу дозволити собі не зважати на себе роками.

Тож коли, після 2 років занадто великого стресу та великої роботи, навесні я знову вирішив схуднути, це вже не так просто. Насправді це ніяк не пішло. Оскільки я звикаю до швидких результатів, ляпас - це ляпас, той факт, що я там звертаю увагу протягом місяця, мінімальний, змін я досягаю.

Хоча знань не бракувало, я думав, що знав, що повинен їсти менше, ніж витрачаю енергію, а потім так багато.

Я взяв участь у програмі з ожирінням з цією історією, але, чесно кажучи, я не надто сподівався, що вони можуть показати мені щось нове. Це зупинилося з самого першого моменту, побачивши знахідки DEXA. Вражало, наскільки мені погано: Кількість жирової тканини: трохи підвищений індекс жирової маси: трохи збільшений м’язові тканини: помірно нижче середнього. Потім відбулася консультація з лікарем, дієтологом, психологом. Добре включити цей крок, якщо я страждаю від ваги, щоб змінити своє життя.

Під керівництвом лікаря, метою було перейти на середземноморську дієту та їздити на велосипеді щонайменше п’ять з половиною годин на тиждень, а потім позбуватися 1 кілограма на місяць, навіть за найпесимістичнішими оцінками.

Інші рекомендовані форуми:

І бути терплячим і наполегливим. З тих пір минуло три місяці, і я багато дізнався про своє тіло. Я зібрав найважливіші. Не існує єдиного рецепту для схуднення Те, що потрібно нашому організму, яка дієта, які рухи найкращі для нас, є абсолютно унікальним.

Схудніть на 3 фунти за 7 днів: прийміть дієту SOS!

Ось чому робота по самоспостереженню, щоб з’ясувати, що нам потрібно для максимального схуднення за три місяці, не можна пропустити, не уникнути. Раніше я багато разів відчував, що мені потрібні вуглеводи, які легко засвоюються відразу.

Бажання було непереборним, і тоді, коли я поглинув те, що було у мене під рукою, я занурився в почуття провини. Сьогодні, завдяки дієтологу Кріштіні Шомоджі, я знаю, що нерідкі випадки, коли певні вітаміни та мінерали відсутні в моєму організмі, мені доводиться їх замінювати. Бажано не штучно.

  1. Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна
  2. 7 новин про схуднення
  3. Скільки можна схуднути за місяць? Це здоровий максимум - hnhotels.hu
  4. Він закінчиться під час технічного обслуговування
  5. Тож я за 3 місяці схудла на 10 кілограмів KEMMA
  6. Втрата ваги за 3 місяці - дієта Феміна
  7. Втратити більше 30 фунтів за три місяці простим ляпасом nlc

І це знання є більш визвольним, ніж будь-що інше. Скажімо, прагнення отримати максимальну втрату ваги з їжею за три місяці, коли я втомився, все те саме, але принаймні я вже зрозумів, що це все стосується максимального схуднення за три місяці, і я намагаюся знайти інші рішення для медитації, релаксації.

Це також важливе відкриття, що я не можу їсти ні вдень, ні ввечері. Тоді я не закінчуюсь. Не десять років.