спалюєте

Заняття спортом - найкращий спосіб спалити калорії

Одне з головних завдань при заняттях спортом - це Спалюйте калорії. Усі люди, які займаються фізичними вправами, серед інших причин мають почувати себе добре.

Одним з аспектів, який найбільше нас турбує, є спалення калорій за допомогою кожного виду практики, яку ми робимо; особливо якщо ми не мали великого контролю над їжею. Крім того, все більше пристроїв записують калорій, які ми спалюємо протягом дня, постійно контролювати, щоб ми були в курсі.

Спалювання калорій сильно залежить від інтенсивності, з якою виконується кожна вправа. Хоча кілька його аспектів відносні, це калорії, які спалюються залежно від виду спорту, яким ви займаєтесь.

У яких видах спорту ви спалюєте найбільше калорій?

Виходячи з того, що ми можемо спалити калорії навіть під час ходьби, скільки ми спалимо, буде залежати від нашої мети. Робимо спорт, цілі будуть досягнуті легше.

Найкращий варіант спалити калорії - це біг. Якщо ми побіжимо до одного в середньому 13 кілометрів на годину, ми зможемо споживати більше ніж 850 калорій протягом шістдесяти хвилин вправ.

Скакалка або скакалка Це одна з найпоширеніших вправ у світі фітнесу. Саме через кількість витрачених калорій: близько 850 на годину, показник схожий на той, який ми отримуємо. Якщо ми вирішимо тренувати підйом по сходах, ми спалимо близько 650 калорій.

футбол Це найбільш практикуваний вид спорту в Іспанії, і його знос у матчі, пересування поля з одного боку на інший, спричинює споживання близько 760 калорій на годину.

тхеквондо Це одне з найактивніших єдиноборств, і ця практика спалює близько 750 калорій на годину. карате подібне горіння також коливається.

плавання Це ще один з найпопулярніших видів спорту завдяки доступності. Година в басейні може змусити нас спалити 715 калорій, якщо вправи мають високу інтенсивність.

теніс, ще один з найбільш практикуваних видів спорту в Іспанії, це також гарне та цікаве рішення для спалення енергії. Година на ракетці допомагає спалити близько 584 калорій.

баскетбол Це напружений вид спорту, який широко практикується в нашій країні. Незважаючи на те, що суди не дуже великі, постійний перехід між атакою та захистом означає, що приблизно 580 калорій також можна спалити протягом години за допомогою спортивного кошика.

Якщо ви віддаєте перевагу більш розміреним вправам, то трекінг це також хороший варіант спалити калорії, приблизно 438 за одну годину ходьби.

A сеанс в тренажерному залі підняття тяжкості спалює близько 365 калорій за одну годину вправ. Фігура, схожа на те, що ми проведемо працює годину на статичній стрічці.

На відміну від того, що ви можете подумати, такі спортивні вправи, як йога він також споживає значну частину калорій з нашого організму. Це залежить від типу практики, яку ми обираємо; енергійна йога може витратити 300 калорій за годину, тоді як у хатха-йоги цей показник близько 180.