Скільки калорій втрачається танцями?

Танці - відмінна вправа для підтримки фізичної форми, поліпшення здоров’я та схуднення, якщо це необхідно. Це аеробна вправа, яка вимагає значних витрат енергії, тому може допомогти нам схуднути або залишитися в ідеальній вазі, хоча для цього ми повинні поєднувати танці з правильним харчуванням, адже марно спалювати 350 калорій за годину, якщо тоді ми поглинаємо набагато більше, ніж мали б, як вам не здається?

Але якщо наш раціон правильний, незабаром ми можемо досягти ідеальної ваги.

Не всі танцювальні дисципліни змусять нас спалювати однакові калорії. Тому, якщо ви хочете знати, який тип танцю вам найбільше підходить, ця стаття може вас зацікавити.

- Зумба: Зумба - це вид танцю колумбійського походження, який став популярним у всьому світі. Це залежить від інтенсивності та ваги людини, яка займається цим, може втратити від 500 до 800 калорій на годину.

- Батука та Бундафіт: це дві дисципліни, дуже схожі на зумбу, тому витрата калорій у них схожий - від 500 до 800 калорій на годину.

- Фламенко: за допомогою фламенко ви можете втрачати від 150 до 350 калорій на годину (запатеадо - вправа, що спрацьовує сильно).

- Сальса: за допомогою цього латинського танцю ви можете спалити від 250 до 400 калорій на годину.

- Класичний балет: Ви можете спалити від 400 до 500 калорій в одногодинному класі. Ця дисципліна, хоча і не та забезпечує найбільші витрати калорій, є однією з найбільш корисних з точки зору поліпшення постави та контролю над тілом. Його подальша практика допомагає визначити та надати фігуру тонусу.

- Танець живота: за допомогою танцю живота ви будете споживати від 200 до 300 калорій на годину, але будете тонізувати руки, ноги та живіт.

- Африканські танці: ці танці, як правило, досить інтенсивні, тому ви можете втратити від 450 до 600 калорій.

Тепер нам просто потрібно вибрати улюблений клас і почати формуватися з музикою та хорошим гумором. Головне - отримати задоволення.

До речі, чи знали ви, що коли ми спимо, ми також спалюємо калорії? Раджу прочитати статтю: спалені калорії під час сну

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:

калорій

Втратити вагу

Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему

Зареєструйтесь !

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: