Скажи мені, що ти танцюєш, і я скажу, скільки калорій ти спалиш.
Якщо ви один з людей, котрий любить все і каже будь-якому танцювальному твору НІ, це вас точно зацікавить. Кожен стиль танцю вам допомагає працюйте і тонізуйте різні сфери, а тому спалюйте калорії, танцюючи. Але чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте з кожним стилем?
Фізичні вправи через танець - одна з дисциплін, яка дозволяє вам зняти як стрес, так і креативність та фантазію, оскільки ви застосовуєте на практиці і вирішуєте, який стиль танцювати на день. Крім того, ви використовуєте та максимізуєте свою здатність легенів, що робить її не лише м’язовою роботою, але й усім метаболізмом.
Скажи мені, що ти танцюєш, і я скажу, скільки калорій ти спалиш
Є все більше варіантів для тих, хто хоче танцювати. Всі вони обіцяють веселощі, ритм і ... спалювання калорій. Серед останніх можна назвати: Зумба, яка стверджує, що спалює до 800 калорій на годину; SH’bam, спалюйте від 400 до 800, те саме, що варення тіла.
За допомогою аеробних танцювальних процедур, які нагадують стиль InstaBeats, ви можете спалити до 340 калорій за 60 хвилин. Пам'ятайте, що щоб спалити калорії, танцюючи, ви повинні постійно виконувати фізичні навантаження.
Це може відбуватися не тільки при спалюванні калорій, але і при зменшенні тривожності, якщо ви страждаєте від цього, їсти. Займатися і робити те, що подобається - найкращий спосіб протидіяти тим моментам, які ми всі переживаємо, де хочемо з’їсти все, що знаходимо на своєму шляху.
Заняття танцями або джазом спалює близько 200-300 калорій. Хоча ємність легенів не є тим, що найбільше заохочується у таких видах діяльності, оскільки вони мають незначний вплив і мають дуже повільні рухи, Так, ви можете працювати над своєю координацією, оскільки кожен сигнал руху означає виклик у концентрації уваги та здатності працювати як ногами, руками, так і мімікою.
Якщо ви займаєтесь класом класичним балетом до стовбура або до підлоги можна спалити 405 калорій за клас А також, м’язові ділянки, над якими ви будете працювати найбільше - це ноги та живіт, які є центром рухів. У балеті всі або більшість рухів народжуються з центру тіла, тобто з тазу, стегон і ніг.
МОЖЕ БУТИ БУДЬ-ЯКИЙ СТИЛЬ?
Незалежно від того, який стиль танцю вам подобається, або як ви це робите, головне, щоб ви завжди залишалися активними. Танці в парі також можуть бути чудовим варіантом не тільки спалювати калорії, танцюючи, але й добре провести час із цією особливою людиною.
І якщо ви відчуваєте, що у вас дві ліві ноги, це не має значення! Необов’язково виходити з дому, якщо ви цього не хочете. Не забувайте доповнювати всі вправи, які ви робите, збалансованою дієтою і де ви включаєте всі групи продуктів, тому що так! вони всі вам потрібні.