Рекомендується попрощатися з багатьма нездоровими звичками, очікуючи дитину, наприклад, з вживанням кофеїну. Однак позбутися ритуалів, які стали частиною повсякденного життя, таких як кава, чай, кола, непросто.

Чи дозволяється кофеїну потрапляти в організм вагітної? Яка кількість кофеїну ще не шкодить дитині?

Є багато новин, що стримують, що кофеїн може спричинити порушення розвитку у майбутньої дитини, призвести до передчасних пологів, мертвонародження, затримки росту та низької ваги дитини. Так, все це може статися, але не має значення кількість споживаної!

чекати

Будьте обережні з кофеїном

Дослідження показують, що низьке споживання кофеїну не має негативного впливу на ембріональний та внутрішньоутробний розвиток. У багатьох випадках майбутні мами з небезпечно низьким кров’яним тиском і запамороченням намагаються трохи підвищити артеріальний тиск, вживаючи каву або чай. Якщо майбутня мама не перевищує максимальну добову норму споживання кофеїну в 200 мг, їй не доведеться турбуватися про те, що кофеїн зашкодить здоров’ю її майбутньої дитини. За іншими даними, вагітна жінка може приймати до 5 мг кофеїну на кілограм маси тіла, що відповідає 300 мг кофеїну для 60-кілограмової вагітної жінки.

Як кофеїн впливає на плід?

Найкраще рішення - відмовитися від кофеїну, бажано ще до планування вагітності. Якщо це не вдається, не слід перестаратися зі споживанням! Кофеїн - це алкалоїд, який також використовується в лікуванні, що має багато фізіологічних ефектів. Він стимулює центральну нервову систему, розширює кровоносні судини серця і нирок, а останні також мають м’яку сечогінну дію. Кофеїн також потрапляє в плід через плаценту, а кофеїн присутній у крові плода в тій же кількості, що і в крові матері. Оскільки у плода через незрілість ферментної системи розпад кофеїну відбувається повільніше, ніж у дорослих, плід піддається впливу кофеїну набагато довший проміжок часу.

Вживання великої кількості кофеїну під час вагітності небезпечно і може спричинити багато проблем у розвитку плода. Вагітні жінки, які з'їдають більше восьми доз на день, тобто якщо вони дають матері більше 800 мг кофеїну на день, мають підвищений ризик передчасних пологів та порушень розвитку. Крім того, є доведеним фактом, що матері, які вживають більшу кількість кофеїну, народжуються з вагою при народженні меншою, ніж середня вага при народженні, що спостерігається при вагітності без кофеїну. Чим більше кофеїну вживає мати, тим меншою буде вага дитини при народженні. Дослідження з тисячами вагітних жінок, які вживають кофеїн, показали, що якщо вагітна жінка споживає більше 200 мг кофеїну на день, її дитина матиме середню масу тіла при народженні приблизно на 60-70 грамів менше, ніж якби вона не приймала кофеїну взагалі .

Скільки кофеїну?

Кількість кофеїну в різних кавах, чаях, напоях кола залежить від багатьох факторів. Що стосується кави, тип кави, смаження тощо. може вплинути на вміст кофеїну. Наведені нижче дані є приблизними значеннями, вони допомагають орієнтуватися та порівнювати продукти, що містять кофеїн.

Кількість продукту на порцію Вміст кофеїну на порцію (мг)
Кава еспресо 0,5 дл 80-120 мг
Довга кава 2 дл 90-180 мг
Кава розчинна 1,5 дл 60-80 мг
Кава без кофеїну 1 дл 1,5-2,5 мг
Напої кола 2 дл 20-25 мг
Енергетичні напої 1 дл 20-100 мг
Кофеїновий чай 2 дл 40-60 мг

Тож ви можете сміливо насолоджуватися ранковою кавою з майбутньою мамою, і вам не доведеться відмовляти собі в задоволенні випити чашку чаю, але робіть це в міру. Тут міра важлива, як і у всьому іншому.