Лушпиння псиліуму - це натуральна клітковина, яка використовується для лікування запорів та очищення кишечника від небажаних накопичень та токсинів. Псиліум міститься в магазинах здорової їжі у вигляді порошку або натуральної добавки. Клітковина може поліпшити травлення та посилити почуття насичення, дозволяючи їсти менше під час зусиль для схуднення.
Втрата ваги
Клітковина з будь-якого джерела є ідеальною, але в псилію набагато більше клітковини на порцію в порівнянні з іншими джерелами. У той час як 100 грамів псилію пропонують 71 грам розчинної клітковини, інші варіанти клітковини, такі як вівсяні висівки, містять лише 5 на 100 грамових порцій. Клітковина є важливою частиною втрати ваги, оскільки вона допомагає тримати вас повними, на думку Дженніфер Бретт з Північної Дакоти, в Центрі натуропатії Уілтона в Стратфорді, штат Коннектикут. Утримування відчуття голоду за допомогою клітковини псилію може допомогти уникнути тяги та схуднути. Спочатку використання псиліуму для схуднення допомагає послабити від 1 до 1,5 кг накопичених відходів з кишечника. Однак використання його як складової здорового харчування та фізичних вправ допоможе з часом поступово схуднути.
Як довго це повинно тривати?
Візьміть чайну ложку порошку псиліуму і змішайте його з вісьмома унціями (23 мл) теплої води. Пийте швидко, оскільки клітковина почне розширюватися при змішуванні з водою. Після першого напою випийте другу склянку води на вісім унцій, щоб зволожити кишечник, щоб клітковина легше рухалася по ній. Оскільки вміст клітковини настільки високий, він поглине більшу частину вологи в кишечнику, витісняючи відходи та токсини з організму. Почніть з однієї чайної ложки на склянку води на вісім унцій протягом тижня, а потім працюйте до двох чайних ложок на склянку, щоб очистити кишечник і забезпечити наповненість шлунку. Для зниження ваги приймайте порцію псиліуму щодня принаймні за 30 хвилин до їжі, щоб уникнути переїдання.