Автор: адмін Опубліковано 23/10/2020 23.10.2020.
Дорогий співвітчизник 10, 20, 30, ... незалежно від того, скільки кг у вас надмірна вага, ви коли-небудь замислювались, скільки? ви можете заощадити і якщо ви худнете до вашої ідеальної ваги?
Я завжди визнавав, що надмірна вага - надзвичайно складна річ, симптом, і за цим стоїть багато факторів. І звичайно, легко сказати вам схуднути, і чому ви так багато їсте тощо. Ці звинувачення, клеймо та негативне ставлення до людей із зайвою вагою взагалі далекі від мене. Багато хто відчуває себе врівноваженим, щасливим незалежно від ваги. І це нормально. Зрештою, керується нами не відповідність соціальним очікуванням, а власна внутрішня потреба у довгому та здоровому житті. Я б зауважив у дужках - чесно і трохи сиріше - що я не можу сприйняти скарги на те, що болить, болить, багато ліків, проблеми із суглобами та хребтом тощо, і ця людина не може внести зміни до свого здоров’я, щоб оснаститися. І ось я думаю зараз, коли він не має наміру, НЕ ХОЧЕ, відмовляється змінюватися. Бо це вже не комфортно. Мій дорогий консультант із способу життя та харчування завжди каже: "бо це ще не достатньо боляче".
Це, очевидно, узагальнення, і я усвідомлюю, що ситуація у кожної людини різна, тому не варто за це каменяти. Я з великою повагою звертаюся до тих, хто визнає свою ситуацію та потребує змін. Я намагаюся допомогти їм на цьому шляху з найглибшою відданістю та підтримати їх у нашій співпраці.
Але це не тема цієї статті, я просто трохи поблукав. Я хочу підійти до зайвої ваги з того аспекту, про який ви, мабуть, до цього часу не думали. І це не що інше, як спрощення фінансовий розрахунок з використанням необхідних калорій та витрат на приготування їжі.
Взяти один 36 років 120 кг-ос леді як приклад хто 168 см заввишки. Метаболізм 1640,8 ккал за формулою (жінки: 655 + (9,6 * вага кг) + (1,8 * зріст см) - (4,7 * вік) Це кількість калорій, необхідних вашому тілу Оскільки дама в нашому прикладі, давайте називайте її Джоліка, не бреше цілими днями, а приходить і йде, вона працює, 1969 ккал споживається плавно у вашій організації.
Метаболізм Джоліка При 65 кг це було б 1112,8 ккал, який також збільшується на множник, пропорційний його руху 1335 ккал. Це на 634 ккал менше, ніж кількість енергії, необхідної для підтримки 120 кг.
І ось тут справа!
Я знайшов таблицю в статті блогу (https://maradokapenzemnel.blog.hu/2018/07/17/ennyibe_kerulnek_a_legismertebb_magyar_eteleink_otthon_fozve), де автор розрахував вартість приготування найпоширеніших угорських страв, включаючи "заробітну плату" (розраховується за погодинну заробітну плату 1500 форинтів) та витрати на енергію. Детальний розрахунок за прийом їжі також можна знайти у пов'язаній статті.
Тепер, якщо ми кажемо, що цю їжу їсть невелика сім'я, то підрахувавши просте середнє, виходить, що 1 ккал коштує близько 1 HUF. І ми дійшли до клікера.
Йоліка на основі цих Він щодня витрачає 1969 форинтів на їжу, для чого він становить лише 1335 форинтів за 65 кг.-от би платити. Щорічно його надмірна вага коштує на 231410 форинтів більше!
Цю теорію та розрахунки, звичайно, можна атакувати багатьма способами, вона не враховує багатьох факторів. Багато інгредієнтів, які називаються корисними, є дорожчими, ніж інгредієнти традиційної кухні вище. Але той факт, що надмірна вага важить додатково, крім ризиків для здоров’я, нічого не змінює.
Наступного разу я розрахую в таблиці більше дієтичних варіантів страв і порівняю їх із вартістю тих, що готуються з традиційних інгредієнтів.