Я придушую навчання назад до себе:)

тиждень

Тож я втратив 4 кілограми за тиждень, коли був дурним.

Півтори години на день кардіотренувань і овочі, приготовані на пару як їжа, розбиті на невеликі порції, без солі.

Але я не рекомендую це робити.

В ПОРЯДКУ. Тоді я перший описую підручник:

За допомогою цього методу я схудла на 20 кілограмів, була невротиком, розсіяною.

Потім повернулися 30 фунтів. З того часу теж минуло добрі 10 років, я думав: о, я зможу встигати за швидким схудненням після речей. Ну, не крва.

Що потрапило: не ковтати, їсти кілька разів на день, кілька порцій, багато рідини-води. І звичайно рух.

За допомогою цього спеціального басового методу:)) вага знову розтанув, хоча це вже довго.

Я останній раз робив це протягом 3 тижнів, тому що ходив на концерт Nightwish, і зазвичай не можу нічого з’їсти від хвилювання за дні до події. xD Знизилося близько 5 фунтів, чого було достатньо, щоб талія стала тоншою, а плаття кращим.:) Коли я повернувся додому через тиждень, мама одразу мене здивувала, але я сильно схуд, хоча я пробув там лише 6 днів. У будь-якому випадку, мені ще багато що вдається втратити, у "великий день" мені було лише 78 кг, але, як і очікувалось (оскільки згодом я поклав багато печива та тіста), моя вага перед голодуванням повернулася, тому мені 84, але мені це не особливо цікаво, бо я знаю, що це знову піде вниз, це лише питання часу чи рішучості. Якщо ви не зобов'язуєтесь серйозно робити sg, ваги будуть важко рухатися. Якщо поглянути на це, то на початку року h я мав майже 100 кг, а пару років тому мені було ще 120.

Як би там не було, я 164 см, і для мене кінцевою метою, вагою моєї мрії, було б 64 кг, тому що коли мені було 20 років того року, коли мені було стільки, я бачив себе гарним із такою вагою. На щастя, я пропорційно вгодований, талія у мене тонка в порівнянні з грудьми та стегнами, тому що я все одно мало їм, але я дуже люблю фініки та горіхи, які я їжу майже щодня, і вони досить калорійні, так?.

Це голодування протягом 1 тижня насправді призначене лише для тих, хто хоче через щось досить швидко пришвидшитись, але якщо це не так терміново, ви швидше схуднете, змінивши спосіб життя. Раніше до мене приходило те, що я повністю виключав зі свого раціону борошняні продукти (хліб, макарони, печиво), картоплю фрі та рис, але я їв стільки всього, що поза ним. При цьому приблизно 5-6 фунтів знизилося, правда за 2-3 місяці, але ефективно.:)

Не багато. Це була б втрата води та м’язів, чи не так?.

Поки хтось не навчиться їсти, він дотримується сучасної небезпечної дієти (крупи, молочний цукор .) не тільки тому, що у нього мало шансів схуднути чи для естетичного тіла, але він незабаром забуде ілюзію здоров’я, на жаль.

На щастя, Габор Сенді має справу не лише з фоном палеолітичного харчування, а й із психологом. Інтерв’юеру потрібна була б подібна людина.