Тривалість сну кожної дитини індивідуальна. Однак існують деякі "межі", що визначають бажану тривалість сну та кількість сну, що відображає вік дитини. Я часто виявляю, що діти сплять непропорційно мало для свого віку. Ви можете дізнатися, чи добре спить ваша дитина, залежно від її настрою вдень та того, як він спить вночі. Наприклад, прокинувшись із плачем, це дуже сильний сигнал про те, що дитина все ще потребує сну.

спати

Якщо ваша 6-місячна дитина має 3 сну, які тривають 30 хвилин протягом дня, це для нього непропорційно мало, і думка "швидше за все не потрібно більше сну" і, можливо, "з часом виросте з цього", є неправильною. 🙂

Сон є основною біологічною потребою людини, а отже і немовлят.

Дитині потрібно багато спати, якісний сон. Це пов’язано з тим, що в перші тижні, місяці та роки життя мозок дитини розвивається, і цей розвиток відбувається уві сні. Тому давайте не будемо недооцінювати достатньо якісний та безперебійний сон (відповідно до віку).

Важливо усвідомлювати, що ваша дитина має загальну потребу у сні, яку він перерозподіляє між денним та нічним. Ми дивимося на денний і нічний сон разом, оскільки вони взаємодіють. Часті нічні пробудження можуть бути спричинені порушенням асоціації сну, хворобою, а також перебільшеним, відсутністю денного сну, невідповідним режимом або пізньою вечіркою. Режим сну вдень (їх кількість і тривалість) надзвичайно важливі для якості та тривалості нічного сну.

Звичайно, не можна сідати на стіл і боксувати дітей, але з мого досвіду, а також з досліджень або рекомендацій ВООЗ, ми вже можемо передбачити, скільки дітей потрібно спати. Кількість щоденного сну та тривалість індивідуального щоденного сну та нічного сну зведені в наступній таблиці з урахуванням віку дитини.