Автор: Айко Прунеда

підтверджують

Клацніть на посилання, щоб переглянути відео.

Якщо ви шалено любите шоколад, час від часу випивайте келих вина і прокидаєтеся з кавою щоранку, ви повинні знати, що нещодавно дослідники підтверджують, що ці продукти допомагають вам жити довше.

Але не дивно, що ці делікатеси позитивно впливають на наш організм, це нове дослідження, опубліковане в Journal of Internal Medicine, виявило вплив протизапальної дієти та тих, хто палить на смертність та довголіття у 68 тисяч чоловіків та жінок у віці від 45 до 83 років.

Фото: iStock/alfimimnill

Фахівці виявили, що продукти, які вважаються протизапальними, такі як фрукти, овочі, чай, кава, цільнозерновий хліб, крупи, нежирний сир, оливкова і ріпакова олія, а також горіхи, шоколад і помірна кількість червоного вина та пива можуть зменшити 18% шанс передчасно померти.

Учасники здорового харчування знизили ймовірність смерті від серцево-судинних проблем на 20% та від раку на 13%. Тоді як курці, які це також виконували, мали кращі результати.

Фото: iStock/Lilechka75

Це відбувається тому, що запалення є причиною багатьох захворювань, таких як деменції, серцево-судинні захворювання та різні типи раку. Тому зменшення його за допомогою їжі допомагає боротися зі збитками.

І тут не потрібно тривожитися, оскільки на початку цього року дослідження показало, що вживання трьох плиток чорного шоколаду на місяць може зменшити ризик серцевих захворювань, а також є інші дослідження, які показали, що вживання кави пов’язане для покращення здоров'я та довшого життя.

У випадку з вином це інакше, оскільки вживання його може збільшити фертильність чоловіків, але невідомо, яка саме кількість, оскільки алкоголь у довгостроковій перспективі шкодить здоров’ю.