24 жовтня 2018 р.

У сучасному світі, скільки ми витрачаємо на їжу, сьогодні відіграє дуже важливу роль, оскільки ми можемо бути обмеженими. Однак, що важливіше, збереження здорової їжі має важливе значення для якості нашого життя. Скільки це? Здорове харчування коштує дорожче?

Що я можу сказати одразу, так це те, що нездорове харчування є дорожчим, ніж здорове харчування. Нездорове харчування для мене - це не споживання картоплі, м’ясо чи навіть макарони - це нездорово. Нездорова дієта - це незбалансована, хаотична дієта з високим вмістом цукру, солі та жиру. Наприклад, фаст-фуд, безалкогольні напої та енергетичні напої. Якщо ми не купуємо безалкогольний напій літром приблизно 250 форинтів, ми відразу заощадили, до 1000 форинтів на тиждень. Очевидно, надзвичайно шкідлива їжа - безліч шоколаду та чіпсів - ще дорожчі.

Що належить до здорового способу життя?

Зернові та м’ясні продукти, овочі, фрукти теж. На практиці, якщо ми купуємо та готуємо зі свіжих та натуральних інгредієнтів, ми вже впевнені, що знаходимося на правильному шляху. Нам також не потрібно боятися більшості консервованих овочів, оскільки вони не містять консервантів, вони зберігаються простою термічною обробкою. Хоча це знищує їх вміст вітамінів, це дешевше і часто швидше рішення, ніж свіжі гриби чи навіть горох тощо. Очевидно, певну кількість цих продуктів також слід зберігати, щоб уникнути набору ваги. Що також заслуговує кількох слів: не обов’язково шкідливі для здоров’я речі, які ви їсте, можуть бути більше мірою проблеми чи порушення. Це спричиняє ожиріння або коливання рівня цукру в крові, а також веде нездоровий спосіб життя.

дорого
Свіжі овочі та фрукти явно здорові!

Правда

Очевидно, що сімейна людина з одним, двома або навіть трьома дітьми не може їсти щодня лосось надмірної якості, яким би хорошим він не був (лише, на жаль, 4000 форинтів за кілограм лосося). Однак є багато інгредієнтів, які сім’ї купують, але виготовляють їх нездорово. От і все. Якщо ви вже купуєте курячі ніжки, не смажте їх у великій кількості олії, а смажте в духовці без жиру! Додайте салат або рис на гарнір - і все готово. Це було не дорожче смаженої курки з картоплею фрі, просто інше.

Виробники та шахрайство

Я не думаю, що здоровий спосіб життя повинен бути дорожчим. Просто не варто впадати у маркетинг та презентації. За 200 HUF ви можете отримати 1 кг вівсяних пластівців, з яких можна зробити здоровий сніданок для всієї родини. Борошно-диво без глютену також не слід перебільшувати. Коли ви вкладете гроші в кавомолку і зможете зробити собі вівсяне борошно, кілограм також коштує 200 форинтів, замість того, щоб купувати диво-борошно за 1200. Дуже важливо! Їжі їсти нема! З усіх продуктів, починаючи від фруктів, закінчуючи овочами, закінчуючи білковими порошками та м’ясом, ви можете набрати вагу, вживаючи їх багато. Дотримуйтесь міри! Я знаю нелегко, але, на жаль, це все так, все залежить від споживання калорій.

Дотримуйтесь міри!

Не кожен може це зробити!

До речі, я на 100% розумію, що багато дітей та дорослих в Угорщині сьогодні не можуть собі дозволити яблука чи чіпсети. Однак я хотів би зазначити, що мова не йде про тих, хто потрапив у нещасну складну ситуацію. Я говорю про людей із середньою зарплатою угорців, таких як я. Я живу одна, утримую себе і плачу свою житлову позику, живу на одну зарплату і купую їжу щомісяця. У мене немає грошей на яловичину і я теж не їм краба. Однак я ніколи раніше не купував вдома цукор або соняшникову олію, не смажу паніровку та картоплю фрі, натомість їм рис. Це так здорово. Очевидно, є винятки, але я не відвідую ресторан швидкого харчування, де можна побити багато грошей. Я готую собі, щоб вийшло дешевше.

Фрукти та шоколад? Ціни в небі

Також факт, що свіжі овочі та фрукти в наші дні недешеві, але ви повинні вирішити, на що витратити свої гроші. Ви можете придбати плитку шоколаду за 230 форинтів, що шкідливо для вас, або купити кілограм бананів за 350 форинтів. Шоколад у всякому разі становить близько 200-250 г, тож 20 dkg ви отримуєте практично більше і краще, якщо купуєте фрукти.

Дешевше без м’яса?

У кулінарії м’ясо - найдорожчий інгредієнт, а не овочі та гарнір. Тому, щоб залишитися протягом місяця, трапляється кілька разів на тиждень, що я не готую те, для чого мені потрібно м’ясо. Натомість я готую крем-супи, можу зварити 4-5 порцій із замороженою брокколі та вершками для приготування їжі. Рис можна приготувати різними способами, збагативши його грибами, великою кількістю овочів, нуту, сочевиці, це може бути дешевою та корисною їжею з одних страв. Тільки творчість - це бар’єр.

Брокколі може зробити до 4-5 порцій крем-супу

Чого не купувати, тому що це марне витрачання грошей і нездорове здоров'я!

Фруктові йогурти, каші для сніданку, шоколад, чіпси, білий хліб, мірелітовий картопля та заздалегідь підготовлені продукти, випічка, панірована риба, піца. Нехтуйте швидким харчуванням! Мета полягає не в тому, щоб скласти професійну дієту для фітнес-леді, в якій ви можете їсти індичку і пити білковий порошок з очей, щоб спалахнути за золоту ціну. Мета сьогоднішньої Угорщини полягає в тому, щоб, коли дитина шепоче в магазині, не купувати йому шоколад 10 разів з 10, а фрукти 8 разів з 10. Вам не потрібно купувати отруйну дорогу сирну паличку для здоров’я, ви навіть не купуєте її!

Дьєрдь Фрідеріка

Я не був спортивним чи підтягнутим. Однак, коли я виріс, я закінчив коледж і вийшов у світ біологом: я став орієнтованим на здоров’я. Я замінив свій рух і навколишнє середовище з низьким стимулом і вийшов із зони комфорту.