дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

скільки

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Як у вас стільки енергії на все? - Поради від гастроблогера

Якщо ви відчуваєте, що у вас мало часу на себе, це теж для вас!

,Скільки у вас енергії на все? Як у вас є час і на ці? " - Ці запитання я отримую незліченну кількість разів від друзів, знайомих та членів родини після того, як із захопленням розповідаю про поточний проект. Зараз я просто заглиблювався у таємниці фотографії їжі. У нього раніше був особистий проект, завжди щось є, але справа не в цьому. Але це те, що я справді можу завжди знаходити те, що мене надовго надихає та підбадьорює.

У цьому дописі в блозі я намагаюся розкрити секрет цього. Для себе теж, бо досі я насправді не думав про це так.

Загублений у повсякденному житті ...

Раніше я губився в повсякденному житті. Я нервував, що ніколи ні на що не встигну. Боляче, що я так хотів спробувати, але до мене завжди приходила лише душогубна робота, обов'язки, завдання. І від цього я до кінця дня втомився і не мав мотивації.

Енергія від роботи

Потім щось змінилося в його голові. Можливо, настав момент розчарування. Під час роботи, пов’язаної із вбивством душі, обов’язків та завдань, а точніше, виконуючи ці завдання - позначивши мій список справ, - я відчував себе подвійно вичавленою ганчіркою. Але якщо я згадую свої заняття фізикою початкової школи, там щось говорили, що вкладена енергія завжди якось трансформується відповідно до законів фізики. Це буде плавуча сила чи щось подібне, але справа в тому, що це не йде в мінус, а щось додатково поштовхує.

,В результаті роботи предмети та тіла перебувають у такому стані, що вони також здатні виконувати роботу. Наприклад, прискорений роботою предмет може штовхнути інший предмет, розміщений перед ним, або лук (або стиснута пружина), розтягнутий в результаті роботи, може стріляти стрілою (або пружина може стріляти м’ячем (пінбол)), або важка вага, піднята роботою, якщо вона впала, здатна збити купу в землю тощо)

Коли предмет, тіло, знаходиться в стані працездатності, це називається наявністю енергії. [1]

Виходячи з вищесказаного, будь-яка робота може генерувати певний рівень енергії. Однак більшість робочих місць, звичайно, не такі, і зараз я говорю не просто про роботу, за яку вам платять, а про повсякденні справи, такі як прибирання, миття, косіння, складання, упакування, натягування постільної білизни тощо.

І якщо ці заняття не дають зайвої енергії, нічого не створюють, а замість цього тягнуть вас вниз і виснажують, то вам потрібно знайти щось, що принесе радість, випробувати досвід потоку.

Нам потрібні цілі

Думаючи про це, я схильний ставити перед собою цілі. Нові цілі з’являються на початку кожного року, а іноді і щомісяця. Однією з головних цілей цього року - видати свою першу книгу рецептів. Моя книга «Фітнес-солодощі», схоже, незабаром вона з’явиться в магазинах. Ви також можете замовити тут . Ось чому я активно працював цього року, вкладаючи в це свою енергію. І ця вкладена енергія незабаром може перетворитися на книгу. Також за законами фізики.

А нещодавно я поставив іншу мету: хочу зробити кращі фотографії за допомогою телефону. Я не задоволений більшістю фотографій, які я завантажую у свій блог. Тож я вирішив заглибитися в цю тему та вивчити її фокуси. Я також знайшов чудовий курс у харчового фотографа Szöllősi Kiss Orsi. Я дізнався від нього дуже корисні речі, і з тих пір у мене було незліченна кількість нових фотографій про їжу. Я бачив і розвивався, але знаю, що мені ще є чому повчитися.

Після курсу він також отримав новий стиль та форму.

Також потрібна увага і терпіння

У вас є багато часу, щоб вести гастроблог. Ви не можете зіткнутися і зробити це поспіхом. Вам потрібно достатньо часу та уваги.

Приготування нової страви (разом із придбанням сировини) займає приблизно 1-1,5 години. Коли закінчите, подавайте лише за кілька хвилин. (Правда, отримувати тарілки - це теж час, адже неважливо, що ви подаєте і як ви їх фотографуєте.) Вигадану їжу потрібно розмістити на якомусь приємному тлі. Я вже роблю фони самостійно - настав час дістати і намалювати це.

Ось мої щойно придбані фони. Один вже намальований, два все ще чекають, що його намалюють.

Навіть текстиль та інші аксесуари (маленькі миски, виделки, квіти тощо) потрібні для створення стилю. Я влаштував їх, і тоді нарешті може з’явитися фотографія.

Зроблено близько 40 фотографій страви. Із цих 40 фотографій я пізніше (зазвичай наступного дня) відберу 3-4 фотографії, які буду використовувати для свого блогу.

Я обробляю вибрані зображення після обробки (це зазвичай кілька годин, оскільки я працюю над кількома стравами одночасно), а потім можу написати рецепт (роблю нотатки під час приготування і точний рецепт пишу пізніше).

Я обчислюю значення калорій та макроелементів, з’ясовую назву, яку, на мою думку, вони натиснуть, потім навіть включаю деякі принципи SEO, і рецепт нарешті готовий, приблизно. за годину.

Далі слід завантаження в блог, яке іноді займає півгодини (залежно від того, куди і як я його завантажую), а коли завантаження завершиться, може з’явитися соціальний обмін, який мої фоловери вже бачать у Facebook, Instagram або Pinterest . Чим більше платформ, тим більше часу потрібно.

Вищезазначений процес займає кілька годин, навіть днів, разом із підготовкою. (Побачивши фото в Інтернеті, ви, мабуть, не думаєте про це.)

Насправді я ніколи не вимірював, скільки часу витрачав на свої рецепти чи блог, бо кожна хвилина, яку я можу витратити на це, приносить мені щастя. І якби не це, я, мабуть, навіть не зробив би цього, і я не відчував би, що мені справді доведеться витратити час на це, бо це було б для мене краще, бо це перетворило б вкладене працювати в енергію. Все це, просто поставивши перед собою мету, будь то видача книги чи кращі фотографії їжі.

У своїй книзі «Потік, мистецтво радості» найвідоміший дослідник щастя Міхалі Чіксентмігалі пише, що «допомагає відчувати течію, коли ми маємо чіткі цілі - не тому, що досягнення цілей важливо, а тому, що без мети важко зосередитися і важко уникнути відволікання. Наприклад, альпініст не ставить собі за мету досягти мети, оскільки його рухає глибоке бажання це зробити, а тому, що ціль дозволяє досвід скелелазіння. Без мети досягти вершини, сходження стало б безглуздим блуканням, яке лише робить нас неспокійними і одноманітними ».

Час, Я, ЧУТТЯ

Я помітив, що крім мети, вам також потрібен гарний графік, і щоб вирішити в голові, дозвольте собі працювати над своїм особистим проектом. Якщо ви цього не зробите, якщо ви не вичавите для нього достатньо часу, вони завжди організуються, і навіть ви самі схильні до реорганізації, відкладіть себе.

Іноді можна почекати роботи. Не потрібно робити все відразу. Також можна почекати миття та чищення. Є також сад. Члени сім'ї також можуть займатися собою, їм не завжди доводиться метушитися.

Це займає час, оскільки інакше ви потрапите в погоню за повсякденним життям а бездушні хвилини сточуються таким чином, що ви вже не усвідомлюєте, чого вам насправді бракує. Ви втрачаєте задоволення і втрачаєте і себе. І від цього ви будете засмучені, будете нервово говорити з іншими, а інші будуть нервово відповідати вам. Ваше життя складається з поспіху, кожна ваша хвилина ділиться на щось інше або когось іншого, але ви не присвячуєте жодної хвилини собі. Не дозволяйте їм це шліфувати! Відійдіть трохи вбік! Поставте собі значущі цілі і насолоджуйтесь тим, як ви їх досягаєте! Принаймні це дасть мені енергію на все.