Якщо сьогодні існує модний вид спорту, це називається весло. Безперечно, ця спортивна дисципліна знаходиться на найвищому рівні за останні роки, і з кожним днем ​​у неї з’являється більше послідовників.

худнете

Як і будь-яка спортивна діяльність або дисципліна, хоча вона не є однією з найвимогливіших, звичайно, вона може допомогти вам у вашій меті спалити калорії. Скільки ви худнете, граючи в весловий теніс?

Я впевнений, що багато хто з вас чули, навіть люди, які практикують його епізодично, що веслярний теніс - це дуже "ледачий" вид спорту, який навряд чи потрібно зусилля і від яких ви практично не потієте.

Правда полягає в тому, що сервер думав так само, навіть коли я почав практикувати його того чи іншого дня, про "сотню на вітрі". Я також постійно думав про це; Але сьогодні я можу гарантувати вам, що якщо ви почнете практикувати це на більш високому рівні та інтенсивності: РЕЧЬ ЗМІНЮЄТЬСЯ!

Що може запропонувати вам цей вид спорту?

Що особистий досвід Я можу сказати вам, що я регулярно займаюся весловим тенісом приблизно три місяці, майже кожен день, і я запевняю вас, що в підсумку я елегантно пітлю жирову піт. зверху вниз!

Правда полягає в тому, що ця дисципліна мене приємно здивувала, адже окрім того, що це не надто технічно вибагливий вид спорту (на рівні ініціації), ідеально починати займатися ним на будь-якого віку і без необхідності "чудової статури".

Під цим я маю на увазі це Я закликаю всіх спробувати, якщо ви ще цього не зробили, тому що я запевняю вас, що на додаток до того, що він є ідеальним "соціальним з'єднувачем", оскільки він грається в парах і, як правило, з обертанням, це майже напевно швидко вас зачепить.
Особисто я думаю, що немає нічого більш приємного, ніж ведення здорового та динамічного життя одночасно ви насолоджуєтесь і отримуєте задоволення поки ви це робите, ви не вірите?.

Що ж, я вже розповідав вам про свій особистий досвід і те, що, як я покірно вважаю, може принести вам цей вид спорту, тому зараз ми йдемо з даними, Скільки ми спалюємо таким видом спорту, як весло-теніс?

Спалюйте калорії, граючи в весловий теніс!

За підрахунками, на практиці приблизно однієї години веслового тенісу ви можете спалити близько 700 ккал, граючи на середньому рівні інтенсивності. Беручи до уваги, що веслування на веслах зазвичай триває півтори години, ми можемо спалити декілька 1000 ккал на сірник нема проблем.

Звичайно, ці дані є завжди загальний та орієнтовний. Ми не можемо конкретизувати, оскільки в кожному випадку це буде залежати від особистих факторів, але це може допомогти нам мати керівну ідею в цьому відношенні.

У будь-якому випадку, біометрично, a конкретна формула Щоб розрахувати калорії, які можна спалити, займаючись цим видом спорту:

  • Примітка: будучи 0,0924 коефіцієнт витрати енергії ексклюзивно для веслового тенісу, що еквівалентно кількості спалених калорій за кілограм протягом однієї хвилини гри.

Звичайно, будь-яка фізична активність спалює калорії, але, як ми добре знаємо, це не зовсім означає це втратити вагу, хоча ми зазвичай говоримо це так.
Спорт, незалежно від дисципліни, завжди повинен супроводжуватися дієтою, яка відповідає нашій меті. Якщо в цьому випадку наша мета - схуднути, ми повинні дотримуватися гіпокалорійної дієти, яка дозволяє досягти остаточного щоденного балансу дефіцит калорій.