літри

Що з питною водою немає нічого поганого, і ви просто дотримуєтеся питного режиму? Кожна крайність шкідлива. Також пристрасть до вживання здорової та корисної рідини для організму.

З усіх боків ми чуємо, як важливо пити достатню кількість рідини. Адже вода не тільки втамовує спрагу, а й голод, покращує шкіру, допомагає схуднути та детоксикує. Для багатьох постійне вживання води протягом дня стало способом життя. Бо потрібно пити, завжди і скрізь. А що як ні?

Гірше, ніж зневоднення

На думку експертів, надмірне вживання води небезпечніше за зневоднення. Надзвичайно велика кількість води в організмі викликає розрідження крові та зменшення концентрації солі в організмі. Це може навіть призвести до того, що вода з судин, після наповнення, починає поширюватися в навколишні тканини і досягати мозку. Це спричиняє запаморочення, почервоніння, блювоту або м’язові спазми та втрату свідомості. Таким чином, подібні прояви, як при раптовій нестачі води. Крім того, надмірне пиття обтяжує нирки.

Скільки вже?

Отже, де межа, що таке здорове пиття, а що занадто? Здорова людина повинна випивати близько 2,5 літрів води на день. Звичайно, скільки води потрібно тілу, залежить від діяльності, яку людина виконує, а також від погоди. Ось чому ми природно п’ємо більше під час занять спортом та влітку. Але коли ми говоримо про залежність? Екстремальним споживанням рідини вважається вживання 6 літрів і більше води на день. Акваголізм - це психічний розлад, який може призвести до пошкодження організму.

Параноїк без води

22-річна Сара також знає про це. PR-менеджер бігав у туалет кожні півгодини. Колеги висміяли її. Однак вони не знали таємничої причини. Сара щодня випивала 7 літрів води. "Я завжди говорив собі, бо вода все ще здорова і допомагає мені детоксикувати організм. Тому я багато пив, з першої хвилини, коли вставав, і до останньої, коли лягав спати ", - пояснює він свою залежність до британської Daily Mail.

Експерти реєструють дедалі більше людей, які вважають, що вживання великої кількості води приносить користь. Так само і з Сарою, яка страждає, коли не п'є. "Якщо у мене немає своєї пляшки води, я параноїк. І якщо я не п’ю більше години, я відчуваю зневоднення і у мене страшні головні болі », - описує він свої страждання.

До коми

Надмірне споживання води може призвести до гіпонатріємії, яка є низьким рівнем натрію в крові. Це викликано надмірним вживанням алкоголю за короткий проміжок часу. Були навіть так звані «отруєння водою», коли після випитого кількох літрів стався раптовий набряк мозку, збій тіла до смерті. Це пов’язано з тим, що вода проникає в клітини з низьким рівнем натрію, який потім збільшується. Це також призводить до набряку мозку, коли людина може впасти в кому, а в найгірших випадках - до смерті. Однак при ранньому зверненні до лікаря після втрати свідомості гіпонатріємія, небезпечно низький рівень натрію в крові, може бути виправлена ​​за допомогою інфузій. Однак хворому важко позбутися своєї водної залежності.

Вас можуть зацікавити:

Це може бути ти
інтерес

Чи ризикуєте ви на травмах спинного мозку? Рятувальник радить, як безпечно кататися на санках

Демотивований? 5 підказок дієтолога з перших рук для швидкого удару енергії

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Дочка має алергію на бобові культури і не хоче їсти м’ясо. Білка їй не буде бракувати?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.