Блок із підписом видавця.

вправ

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Багато людей, які прагнуть схуднути, звертаються до жорстких дієт і проводять години в тренажерному залі, щоб швидше побачити результати, але це трапляється рідко. Що відбувається, це те, що вони незрозумілі скільки вправ робити на день, щоб схуднути.

Дослідження Клініка Майо гарантує, що вони піддаються обмежувальному харчуванню та виконують інтенсивні вправи, чого вони досягають, це відмова від таких типів звичок, які лише їх напружують, тримають їх втомленими і не бажаючи продовжувати.

Все в цьому житті має рішення, і ви можете схуднути, якщо будете робити це навчання щодня для схуднення.

Фахівці рекомендують робити аеробні вправи середньої інтенсивності більше 30 хвилин, якщо ви шукаєте втратити вагу.

Якщо ви новачок, найкраще починати з 25 хвилин і поступово збільшувати час, поки не досягнете 40 хвилин. Чому цей час важливий? Бо лише до того моменту гарантоване спалювання жиру.

Якщо ви звикли робити вправи, то рекомендуємо збільшувати щотижня ще 5 хвилин. Таким чином ви зробите від 60 до 80 хвилин, в ідеалі на сеансі, щоб спалити жир.

¿Скільки вправ робити в день, щоб схуднути? Якщо ви новачок у цьому, 2 або 3 дні на тиждень більш ніж достатньо, але найкраще, щоб ви поступово збільшували дні в кінці місяця.

Якщо у вас вже є час робити вправа, найкраще, щоб ви робили це принаймні 5 днів на тиждень.

За один сеанс ви можете спалити до 500 кілокалорій! Вперед і рухайте своїм тілом, відчувайте себе неймовірно добре і втратити вагу.