тиждень

Більше статей на цю тему

Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є легким, безпечним і остаточним? Майже всі хочуть мати можливість схуднути за ніч, але наскільки втрата ваги є здоровою і реалістичною?

Чи безпечне швидке схуднення? Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? А яка різниця між схудненням і втратою жиру? Обіцянки негайних "рішень": "Втрата ваги на 18 кг за 1 місяць!

Вони граються з вашими емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення. Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які таким чином схудли. Існують реаліті-шоу, де людям пропонується вкрай змінити, скільки втрат ваги за тиждень, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути та переможці, або ми можемо сказати, скільки втрат ваги на тиждень - це «програючі», ніби це було почесне звання щедро. їх нагороджують та вітають.

Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогано - це просто те, скільки людської ваги втрачається за тиждень. Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити і хочете схуднути занадто швидко! Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром.

Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу. Це ефект хороший-хороший - вага знижується, але він завжди повертається. З здоровою кількістю Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою та останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите за мету 1,5 - 2 кг на тиждень.

Скільки ви можете насправді схуднути за тиждень?

Є винятки? Звичайно, ви можете втратити набагато більше за тиждень - скільки втрати ваги за тиждень по телевізору ви можете або знати, хто це робив, або, можливо, вам вдалося схуднути спокійно, як раніше.

Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі. Навіть якщо вам все одно, є інше рішення. Знайте, що потрібно втратити. Не важливо, скільки ваги ви втрачаєте, а скільки жиру втрачаєте! Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги?

Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину? Вага не дорівнює жиру.

Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад із кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру проти ваги, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви худнете занадто швидко за тиждень, щоб схуднути.

Щотижневе схуднення - дієта Феміна

На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення. Це погано?

Ну, ми побачимо. Скільки втрати ваги на цьому тижні - це катастрофа, але теж не добре.

  1. Калькулятор розкладу дієт blumen-bau.hu
  2. 5 речей визначають, як швидко ви можете схуднути!

Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.