У четвертому-п'ятому століттях до початку нашого часу Гіппократ уже навчав, що здоров'я і темперамент є результатом певних речовин, що виробляються в організмі. А Арістотель зауважив, що кастровані тварини набагато більш миролюбні, ніжні і легші в обігу. Отже, ми вже давно знаємо, що вони мають зіграти якусь роль. Однак їх виявлення та відкриття зайняли століття, і в деяких аспектах цей процес відбувається і сьогодні.

гормони

Статеві гормони

Вони принципово визначають принципово різну структуру та функціонування жіночих та чоловічих організацій. Естроген робить жінку схожою на жінку, а тестостерон робить чоловіка схожим на чоловіка. Однак дещо дивно, що в обох статей обидва типи статевих гормонів виробляються лише в різній кількості.

Тестостерон виробляється в яєчках у чоловіків, а також у шапоподібних надниркових залозах та яєчниках у верхній частині нирки у жінок. Тестостерон створює лібідо, але також і агресію. Це відіграє роль в енергетичному господарстві організації, у розвитку впевненості в собі та здатності концентруватися. Однак рідко трапляється, що жіночий організм виробляє більше тестостерону, ніж зазвичай. Це призводить до сильного запалення волосяних фолікулів (вугрів), росту волосся на обличчі, збільшення ваги, хронічного неспокою та підвищеної схильності до нападів.

Згідно з дослідженням у Сполучених Штатах, жінки, які надають пріоритет кар'єрі перед мирним сімейним життям, мають вищий рівень тестостерону. У цьому випадку нащадків також важче зустріти, і цих жінок менше приваблює виховання дітей.

Є молоді люди, які намагаються штучно підняти цей рівень гормонів у своєму тілі: деякі культуристи хочуть зробити свою фігуру “конкурентоспроможною” вкрай докором, замість того, щоб бути послідовними. Однак цей метод має небезпеку: висока доза чоловічого статевого гормону зменшує власне вироблення гормону та призводить до згаданих раніше видимих ​​побічних ефектів (вугрі, ріст волосся). Статеві гормони, що вводяться зовні, також можуть викликати сильну жовтяницю на алергічній основі, яка на багато тижнів «виводить людину з ринку».

Кількість естрогену набагато нижча у чоловіків, ніж у жінок. Тим не менше, останні дослідження показали, що це також гормон, який необхідний для формування чоловічих статевих клітин. У жінок естроген зміцнює кістки, покращує статеве життя, покращує шкіру, підвищує вологу у вагіні та покращує пам’ять.

Прогестерон ще називають гормоном вагітності, оскільки він готує матку до вагітності. Це покращує апетит, змушуючи нирки затримувати воду та солі в організмі. Водночас це може зробити вас сумним і пригніченим. Всі ці симптоми можуть також виникати безпосередньо перед менструацією, коли рівень цього жіночого гормону підвищується, а рівень естрогену падає. Е, вітаміни B-комплексу та олія первоцвіту можуть збільшити вироблення прогестерону в яєчниках.

"Гормон кохання"

Наразі про «гормон любові», скорочене як PEA, називається фенілетиламін. В організмі виробляється амфетаміноподібний гормон, що підвищує настрій. Коли хтось закохується, рівень PEA в мозку підвищується і залишається вищим протягом не менше 18 місяців. Депресія після "великих розривів" пояснюється зниженням рівня PEA в крові. ГРОХ також міститься в шоколаді. На думку деяких експертів, якщо хтось закохується, він хоче більше шоколаду.

Соматотропін

Гормон росту, що виробляється гіпофізом, запускає ріст і розвиток організму, але зменшує кількість жирової тканини, захищає від серцевих захворювань та деяких пухлин, зміцнює кістки, покращує сексуальну працездатність, робить сон більш спокійним і покращує самопочуття. Однак ці сприятливі ефекти зменшуються з віком: після 20 років виробництво організму зменшується на 15% кожне десятиліття. Нещодавно гормон росту також потрапив у поле зору культуристів. На додаток до прийому готового гормону, такі амінокислоти, як аргінін, орнітин, глутамін або лізин, які є в магазинах бодібілдингу та містяться в амінокислотних препаратах, можуть збільшити власне виробництво організму.

Мелатонін

Цей гормон виробляється епіфізом і відіграє роль у сні. Цікаво, що вироблення гормонів демонструє значні добові коливання. Коли сонце заходить, епіфіз починає виробляти мелатонін і продовжує це робити до світанку. Вдень рівень гормону в крові настільки низький, що його навряд чи можна виявити. Однак рівень мелатоніну в крові також зменшується з віком. Цей гормон є у вільному доступі в багатьох країнах і вважається частиною аптеки природи. Порушення сну рекомендуються для лікування нездатності спати через різницю в часі (наприклад, після прибуття в інший суттєво інший часовий пояс), але також вважається, що вони можуть уповільнити старіння. Рис, корінь імбиру та помідори допомагають підтримувати рівень цього гормону в крові.

Гормони стресу

Два з наших важливих гормонів стресу, кортизол та адреналін, виробляються в надниркових залозах. Перший підтримує кров’яний тиск в організмі, забезпечуючи організм поживними речовинами в стресових ситуаціях, збільшуючи розпад білків і підвищуючи рівень цукру в крові. Його протизапальний ефект використовується в медицині для лікування багатьох захворювань. Однак занадто велика кількість кортизолу не є корисною: вона збільшує масу тіла і викликає кров’яний тиск, остеопороз та діабет. Зменшення споживання кави та певні методи розслаблення можуть зменшити рівень кортизолу в крові.

Адреналін потрапляє в кров, коли організм переживає стрес. Коли трапляється напад, і нам доводиться тікати, адреналін збільшує кількість серцевих скорочень і кров’яний тиск, вивільняючи запасні поживні речовини, щоб тіло могло краще впоратися з цією несподіваною, високоенергетичною ситуацією. Різні методи, що застосовуються для зняття стресу, також знижують рівень цього гормону в крові.