Ви з тих, хто не може нічого їсти, не поклавши приправи? Сьогодні я залишаю вам усі калорії та поживні речовини, які забезпечує кожен тип. Ви напевно здивуєтесь!
Важливо не захоплюватися калоріями, але добре знати все, що ми більше включаємо в їжу, просто додавши заправку.
На столову ложку (від 12 до 15 г):
- Майонез: столова ложка домашнього майонезу містить 88 калорій і майже 10 г жиру.
- Айолі: столова ложка айолі містить 91 калорію і майже 10 г жиру.
- Заправка Сезар: столова ложка соусу Цезар має 80 калорій і 8,5 г жиру.
- Гуакамоле. Столова ложка гуакамоле забезпечує 25 калорій і 3 г жиру.
- песто. Столова ложка песто забезпечує 70 калорій і 7,5 г жиру.
- Гірчиця: столова ложка гірчиці забезпечує 9 калорій і менше 1 г жиру. в той час як столова ложка гірчиці з медом може містити 140 калорій, а столова ложка гірчиці з маслом близько 125.
- Кетчуп. Столова ложка кетчупу забезпечує близько 19 калорій (залежно від марки) і майже не містить жиру.
- Соєвий соус. Столова ложка соєвого соусу забезпечує 10 калорій і майже не містить жиру.