Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Виберіть найкраще для свого раціону.
Одним з найпопулярніших і поживних джерел білка є курятина. Він дуже універсальний, оскільки кожен виріз тварини пропонує різні смаки та різні варіанти його приготування.
У курки є кілька порізів: грудка, мули, крила. Кожен з них має різні калорії, кількість білка та жиру, які слід оцінити, якщо ви сидите на дієті.
9 способів спалити 100 калорій за кілька хвилин
Це залежить від кількості калорій, яку змінить ваша вага.
Скільки калорій містять різні нарізки курки
Грудей
Порція грудей без шкіри та кісток забезпечує 165 калорій, 31 грам білка, 3,6 грама жиру, 74 міліграми натрію та 1 міліграм заліза.
Зі шкірою та кістками молочна залоза подвоює вміст жиру. Містить 197 калорій, 30 грамів білка, 7,8 грамів жиру, 71 міліграм натрію та 1 міліграм заліза.
Скільки калорій ми спалюємо під час сну
Стегна
Приготоване стегно зі шкірою забезпечує 229 калорій, з 25 грамами білка, 15,5 грамами жиру, 84 міліграмами натрію і 1,3 міліграма заліза.
Без шкіри калорії зменшуються до 209, а вміст жиру падає до 10,9 грам.
Шкірою вони забезпечують 290 калорій з 27 грамами білка, 19,5 грамами жиру, 82 міліграмами натрію та 1,3 міліграма заліза.
Знявши шкіру, ви споживатимете лише 203 калорії та 8,1 грама жиру.