Влітку це може бути дуже апетитний десерт, але морозиво товстить? Знайте калорії, які вона має, залежно від типу морозива та кількості жиру, яке воно забезпечує. Смачний, освіжаючий і дуже поживний десерт.
Коли починається гарна погода, тому що весна чи літо, Є багато людей, які хочуть смачно заморозити, хоча є й багато тих, хто задається питанням, чи морозиво товстить чи ні, особливо якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення. Хоча це правда, що калорійність, яку він нам забезпечує, може бути високою, все залежить від типу морозива, яке збирається вживати.
І це трапляється не лише з його споживанням енергії, але також з іншими сполуками та поживними речовинами, такими як насичені жири або навіть вміст холестерину.
У будь-якому випадку, як стверджують багато дієтологів та на захист морозива (особливо якщо ви захоплені ними, як ми), ми повинні сказати одне дуже чітко: морозиво, особливо молочне, є поживним десертом, багатим кальцієм і якісним білком.
Що таке морозиво і який його поживний склад?
Морозиво - чудовий десерт, який, залежно від обраних для його приготування інгредієнтів, можна розглядати дуже по-різному: вершкове морозиво, молочне морозиво (на молочній основі), морозиво або сорбет. Хоча це правда, що найпростішим чином, складається з десерту, який готується зі збитих вершків, води та цукру. Також можна використовувати підсолоджувачі та добавки для додання аромату.
Це виділяється надзвичайно освіжаючим, вершковим та вишуканим продуктом, який зазвичай споживається особливо в літні місяці, хоча це правда, що ми можемо знайти його - і насолоджуватися ним - практично цілий рік.
Хоча ми вже обговорювали це питання у статті про Інформація про харчування морозива та фруктового морозива, морозиво виділяється своїм харчовим внеском. Але, як ми вже згадували, це безпосередньо залежить від типу морозива, яке збирається вживати.
Таким чином, морозиво на основі вершків та молока виділяється своїм внеском у білки з високою біологічною цінністю (вони містять, наприклад, лізин, дуже повноцінну амінокислоту), такі вітаміни, як вітамін В2, та мінерали, такі як магній та кальцій. Крім того, фруктове морозиво, фруктове морозиво та сорбе виділяються вмістом вітамінів. І, як ми побачимо, завдяки низькому споживанню енергії.
Насправді, залежно від поживного складу, морозиво можна згрупувати на:
- Морозиво з цільного або знежиреного молока, вершків або вершків та немолочного тваринного або рослинного жиру.
- Морозиво.
- Десерти з морозива та спеціальні морозива, такі як ті, що виготовляються з некалорійними підсолоджувачами або фруктозою, спеціально для діабетиків.
Скільки калорій забезпечує морозиво? А скільки жирів?
Тим не менш, крем або морозиво зазвичай містять між собою 200 і 250 калорій на 100 грам. Хоча, якщо ми хочемо їсти морозиво без калорій, найкращим варіантом є вибір морозива, такого як водне, оскільки вони не містять жиру у своєму складі.
Ми також можемо знайти легкі морозива, які майже не містять жиру, та низку некалорійних підсолоджувачів, які забезпечують набагато менше калорій.
Ми завжди можемо дозволити собі з’їсти непарне морозиво з кремом, хоча якщо ми опинимося в середині дієта для схуднення, найкращий варіант - вибрати морозиво, яке, як правило, дуже добре пом’якшує спеку весни та літа.
Таблиця калорій морозива та жиру на 10 0 грам продукту
| Вид морозива | Енергія (ккал) | Жир (г) |
| Заморожений | 233,8 | 12.19 |
| Морозиво | 254,8 | 14.8 |
| Молочне морозиво | 148,9 | 4.83 |
Так само морозиво товстить?
Їжа не відгодовується. Товстим є саме можливий баланс між енергією, яку ми поглинаємо з їжею, та витраченою нами, крім врахування інших елементів, таких як спадкові та генетичні фактори.
Якщо взяти до уваги поживний склад, який нам дають вершки або молочне морозиво, то безсумнівно, що вони стають адекватним для харчування варіантом, до тих пір, поки вони не споживаються в надлишку або регулярно. Інакше кажучи, головне - споживати їх помірно та вчасно.
Це, звичайно, не означає, що морозиво взагалі ідеально замінює фрукти та інші корисніші десерти. Якщо не це, то всупереч тому, що прийнято вважати, насправді помилково, що морозиво товстить. Відгодівля так само, як скибочка хліба або банан. Отже, головне в кількості калорій, які ми споживаємо протягом дня, і в тому, скільки їх ми споживаємо.
З огляду на це, з морозива можна приготувати підходящий десерт після їжі, багатий на якісний білок, вітамін В2, кальцій і магній. Звичайно, через високий вміст холестерину в кремових морозивах краще вибирати морозиво на молочній основі або на водній основі (зроблене з фруктами). Ця порада також корисна, якщо ми стурбовані своєю вагою, і якщо, наприклад, ми дотримуємося певної дієти для схуднення.