Ви хочете отримати форму до весілля чи події, і у вас мало часу? Тоді ця дієта для вас!

кілограмів

Вступ

Якщо у вас весілля, випускний або той довгоочікуваний пляжний відпочинок, і ви хочете скинути пару кілограмів, щоб виглядати ефектно, то Яєчна дієта для вас. Це дієта всього на 2 тижні, яка дозволить вам схуднути до 5 кілограмів, не голодуючи.

У чому секрет? Ця дієта дуже ефективна, оскільки поєднує велику кількість пісних білків, щоб довше залишатись задоволеними, тоді як ви будете їсти низькокалорійні овочі та цитрусові.

Нижче ви знайдете щоденне меню цієї дієти. Пам’ятайте, що не рекомендується продовжувати такий тип дієти, і що зміна стилю харчування необхідна для збереження довгострокових результатів.

Більше предметів, свіжих з духовки

Техніка приготування їжі

Теплі салати - чудовий варіант їсти овочі взимку, тим більше, що цього сезону нам не хочеться їсти типові салати з салатом. Цього разу ми пропонуємо вам дуже просту страву для приготування, просто поставте інгредієнти в духовку і трохи приправте. Крім того, ми впевнені, що його смак не залишить вас байдужими.

Інгредієнти:

  • 1 великий кабачок
  • 2 моркви
  • 2 перці
  • 300г креветок
  • оливкова олія за смаком
  • 1 ч. Ложка каррі
  • сіль і перець
  • сік 1 лимона
  • свіжий коріандр для гарніру

підготовка:

  1. Дуже добре вимийте овочі. Візьміть кабачок і наріжте його соломкою за допомогою картоплечистки.
  2. Виконайте ту ж процедуру з морквою.
  3. Перець наріжте тонкою соломкою.
  4. Розкладіть овочі на злегка змащеному жиром піддоні. Додайте креветки.
  5. Полийте лимонним соком та оливковою олією. Посоліть і поперчіть за смаком і додайте каррі.
  6. Змішайте інгредієнти і поставте в духовку на 8 хвилин при 200 ° C.
  7. Прикрасьте дрібно нарізаною свіжою кінзою і відразу подавайте до столу.