стресом

Складні відносини між стресом та ожирінням

Психологом Ауксіліадорою Агудо - Експертом з лікування ожиріння в Clinicas Vitaluz Sevilla

Коли більшість людей говорять про відчуття стресу, вони мають на увазі негативний стан, викликаний відчуттям психічного чи емоційного тиску. Хронічний стрес може згубно позначитися на фізичному та психічному самопочутті та є одним із кількох факторів навколишнього середовища, пов’язаних із ожирінням.

Вплив стресу на апетит та харчові уподобання різняться залежно від конкретних людей, причому деякі люди відчувають збільшення ваги в періоди стресу, а інші відзначають зниження апетиту.

Люди, які набирають вагу у відповідь на стрес, часто повідомляють про тягу до калорійної "їжі комфорту", що містить багато жиру та цукру.

Дослідження також виявили, що особи, які зазнають сильного стресу, як правило, перекушують, їдять менше основних страв і менше порцій овочів. Також спостерігається тенденція до меншої участі у фізичних вправах.

Відсутність обізнаності під час їжі, також відома як безглузде або несвідоме харчування, може сприяти ожирінню та пов’язана зі стресовим способом життя. Стрес на роботі, зокрема, пов’язаний із збільшенням споживання фаст-фуду та з цим під час інших видів діяльності (їжа - домашнє завдання).