Міхал Слука

Рюкзак, накинутий на плечі, мало вправ і багато місць для сидіння. Крім того, якщо дитина швидко підросте, сколіоз легко з’явиться. Варто відразу боротися з нею.

Сколіоз може особливо вразити дітей у підлітковому віці, хоча може здивувати і дорослих. Точна причина цього залишається нерозкритою майже у вісімдесяти відсотках випадків. Школярі часто страждають від довгої спини, неправильної постави та рюкзака, перекинутого на одне плече. Однак сколіоз не означає автоматично носіння корсета. Чим раніше ви це помітите, тим легше буде зупинити подальше викривлення хребта. Поступово це також може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. На додаток до болю, сколіоз може штовхнути легені, а також серце.

З одинадцяти

Сколіоз - це відхилення хребта від його природного викривлення. Він може виникати по всій довжині, від шийної через грудну, поперекову до крижової частини. "На практиці я найчастіше стикаюся з ідіопатичним сколіозом. Причину його виникнення точно визначити неможливо ", - пояснює фізіотерапевт Міхал Слука. За даними Товариства досліджень сколіозу, це відхилення більше одинадцяти градусів. Сколіоз частіше зустрічається у дівчаток, ніж у хлопчиків. Більш серйозні захворювання також є більш поширеними. На думку багатьох фахівців, це пов’язано головним чином із підвищеною еластичністю сполучних тканин та більшою часткою води в організмі жінки.

нахилитись

При прогині хребта також порушується положення хребців. Їх обертання відбувається, поступово тіло хребця і дуга хребця деформуються. Хоча сколіоз може траплятись і у дітей у віці до трьох років, це, швидше за все, вражає підлітків. Позаду хребта може бути генетична схильність, запалення, травми або різні м’язові дисбаланси. Іноді дитині досить швидко швидко вирости. Додавши до цього погану поставу, народжується сколіоз. На багато речей не можна впливати, але найменше можливо навчити дитину правильним руховим стереотипам. Також варто перевірити спину дитини у педіатра, ортопеда або фізіотерапевта. "Менший ступінь сколіозу майже не видно під час звичайної діяльності. Погана кривизна або обертання виявляються раніше, коли хребет поступово нахиляється вперед ", - пояснює фізіотерапевт. "Але чим швидше це буде вирішено, тим кращі результати. Як мінімум, погіршення сколіозу припиниться ".

Дивитися на тебе

Почніть окремо в боротьбі з кривими дитячими хребтами. Батьки повинні подавати приклад дітям, вони маленькі спостерігачі. Якщо батько набув неправильної постави, це, швидше за все, стосується його або її нащадків. У нього немає кого направляти, немає причин змінювати звички. З часом він буде ходити згорблений. Витягнута спина належить до здорового способу життя, як і фізичні вправи. «Діти часто звільняються від фізичного виховання. Вони не займаються і годину знову сидять на лавочках у згорблених сидіннях ", - підкреслює експерт. "Це низьке сидіння, ви не можете підтримувати правильну поставу на лавці у спортзалі, не копаючи хребет. Потім діти знову йдуть до школи ». Вони сидять вдома в автобусах, на лавочках і на дивані.

На замовлення

Ідіопатичний сколіоз не любить занадто сидіти або стояти. При низькому ступені відхилення фізичні вправи є однією з форм так званого консервативного лікування. Не знаходите рішення в листівках чи в Інтернеті. Комплекс вправ повинен бути індивідуальним. Все повинно базуватися на ретельній діагностиці. "Хребет оглядають, дивлячись спереду, збоку, ззаду і відчуваючи. Далі проводяться тести на рух та положення, а також досліджуються м’язові стереотипи. Кожен діагноз - це одночасно і терапія, і навпаки », - каже фізіотерапевт Міхал Слука. "Рух повинен бути симетричним. Слід уникати однобічного перевантаження ». І, можливо, чесні вправи врятують дитину від корсету. Це допомагає хребту здебільшого відхилятися вище двадцяти градусів. І особливо в період статевого дозрівання, це величезна проблема, оскільки часто виключає підлітків із колективу. Вони відчувають це не лише як фізичне, а й психічне навантаження.

Як носити сумку?

Батьки з хлопцями часто починали в кабінеті фахівця, і вони починали зміцнюватися, і раптом хребет у них вигнувся. "У цьому відношенні це скоріше сколіотична поза. Якщо ви зробите рентген, ви не побачите жодного відхилення. Це часто приховує нерівномірне навантаження або погану техніку під час тренувань. Сколіотичну позу можна виправити. При регулюванні постави спина легко випрямляється ». Також варто висвітлити шкільну сумку. Якщо навантаження занадто велика, дитина автоматично компенсує навантаження, нахиляючи і витягуючи плечі вперед, присідаючи. Спробуйте вийняти з сумки всі непотрібні речі і зберігайте легші внизу сумки, а важчі - зверху. Більшість роблять прямо протилежне. Також не бажано перекидати рюкзак через одне плече.

Це перейде у доросле життя

Може статися так, що у вас не було проблем із хребтом у підлітковому віці, і сколіоз не буде виявлений до повноліття. Навіть у цьому випадку варто переходити від менш інвазивних рішень до більш вимогливих. "Якщо болить спина, найпростіший спосіб - змінити позу. Як тільки ви правильно сидите або встаєте і біль зникає, у вас є чітка відповідь. Це була механічна справа. Якщо ви починаєте регулярно займатися, і труднощі стихають, це було обумовлено функцією », - додає поради Міхал Слука. «Крім того, перед постановкою діагнозу під наглядом спеціаліста повинен бути встановлений певний діагноз.» Активний підхід у вигляді фізичних вправ або корекції стереотипів рухів дає свої результати. В іншому випадку труднощі можуть перерости в хронічну форму, а розлади можуть бути незворотними.

Детальніше про здоровий рух дитини з голови до ніг ви можете прочитати у “Спеціальному здоров’ї - Дитина в русі”. Зараз у продажу!