порадами

Спеціаліст з питань харчування Мірослав Палік пояснює дівчатам, як вони можуть усунути гормональний дисбаланс

Фото: RICHARD ERNST/Plus ONE DAY

Я впевнений, що ти кілька разів піддався рекламі і повірив усьому, що вони говорять про їжу. Ви коли-небудь замислювались над тим, що сказав би, наприклад, дієтолог?

Остерігайтеся вуглеводів!

Вуглеводи зараз містяться майже скрізь, і за останніми дослідженнями, середній людський організм перенасичений ними. Окрім традиційних продуктів, таких як випічка, макарони, картопля та рис, вуглеводи також додаються до м’яса у вигляді глюкозо-фруктозного сиропу. Тому наш організм, здається, звик до цього «необхідного» надходження вуглеводів.

Легкі вироби з реклами? Ні!

Ви чуєте з оголошень, таких як легкі продукти та чудовий сніданок із злаків та цільного зерна. Неправильно! Ці продукти містять не здоровий, корисний для організму жир, а величезні енергетичні витрати на вуглеводи. І саме вуглеводи, як відомо, мають відносно високу реакцію на інсулін у підшлунковій залозі.

Що це означає? Надмірне вироблення інсуліну не тільки спричиняє резистентність до інсуліну та подальший діабет, але також є пусковим механізмом для багатьох запальних процесів, які призводять до серцево-судинних захворювань та ожиріння.!

Хлопчики з Bright Sport, s.r.o. вони дуже добре знають ці ризики і точно знають, як піклуватися про наших трьох конкурентів. Їхня філософія базується не тільки на втраті ваги, але в першу чергу про здорове функціонування організму як складної одиниці, яка контролюється гормонами. Тому вони роблять для дівчат лише найкраще.

Який сенс був у початковому вимірюванні конкурентів?

На основі вимірювань біопідпису вони змогли точно визначити гормон, який спричиняє накопичення жиру в організмі, а потім знати, як вибрати відповідну добавку та дієту для усунення гормонального дисбалансу.

Вимірюванням займався фахівець з харчування з Bright Sport, s.r.o o, доктор філософії Мирослав Палік. Цей фахівець відомий своїм принциповим та послідовним підходом у навчанні, і це суттєво впливає на його особливе ставлення до вимог та потреб клієнтів.

Яка мета?

Налаштувати гормональну систему та обмін речовин у дівчат, що розсіяне надмірним споживанням вуглеводів, неправильним харчуванням та способом життя, а також нестачею необхідних організму речовин. Тому на деякий час вони повністю виключають з раціону вуглеводи.

Пізніше їх можна додавати поступово, наприклад, у вигляді темних ягід, але не у вигляді різотто, рису або круп. На відміну від фруктів, вони не містять ні антиоксидантів, ні вітамінів.

Для регулювання гормональної системи та обміну речовин необхідно переробити дієту. Важливо доповнювати відсутні мінерали, такі як цинк і магній, вітаміни групи В і D3, та необхідні жири омега-3, оскільки наше тіло насичене прозапальними жирами омега 6 та омега 9. Якісні жири омега-3 містяться в риб’ячому жирі.

Що виграють дівчата, крім професійного підходу?

Завдяки порадам тренерів та дієтолога вони навчаться орієнтуватися у світі дієтичних добавок, оскільки останнім часом на ринку з’явилося багато неефективних та непотрібних харчових добавок. Тож вони зможуть самостійно і правильно скласти власне меню.

Важливо усвідомлювати, що дієти без фізичних вправ непотрібні. Наше функціонування у повсякденному чи робочому житті тісно пов’язане з нашим харчуванням та правильним функціонуванням гормональної системи та активними рухами.