Ймовірно, вам не потрібні вчені, щоб сказати вам, що ваш метаболізм сповільнюється з віком. Середня жінка набирає півтора фунта за рік у дорослому житті через коливання гормонів або втрату м’язів. Однак набирати вагу не потрібно.

хочете

Йогурт - популярна їжа у всьому світі. Виготовляється з кислого молока. Як і всі молочні продукти, йогурт - це харчова їжа з низьким вмістом калорій. Він багатий природними кальцієм, калієм, фосфором та білками. Окрім того, що його законно позначають як супер їжу, він також допомагає спалювати зайвий жир і калорії.

Білок і казеїн
Йогурт є багатим джерелом білка. Вживання продуктів, багатих білком, може підвищити активність вашого організму та природне спалювання калорій. Білок потребує більше енергії для засвоєння, ніж вуглеводи та жири. Казеїн - це білок, споживання якого в йогурті збільшує обмін речовин приблизно на 2,5 відсотка в порівнянні з дієтою з низьким рівнем захворювання.

Втрата жиру
В одному дослідженні пацієнтів просили зменшити калорії, вживаючи три порції йогурту на день. Ті, хто їв йогурт, втрачали значно більше жиру в організмі, ніж ті, хто просто споживав менше калорій. Відповідно до результатів дослідження, йогурт можна використовувати для спалювання жиру та схуднення. Якщо у вас є проблеми зі своєю вагою, поговоріть зі своїм лікарем про те, які коригування вам підходять. Вибираючи йогурти, вибирайте ті, у яких немає доданого цукру, адже саме вони сприяють набору ваги.