Якщо ви прокидаєтеся роздутими, спробуйте ці трюки, які зменшать набряк живота.

Бувають ранки, коли ви прокидаєтесь, як риба-пуф, і не знаєте, що робити, щоб знизити це запалення живота. Можливо, винна вища вечеря з високим вмістом жиру, ще кілька напоїв або важке травлення, щоб допомогти вам мінімізувати ці наслідки, ми складаємо найефективніші трюки, які можна починати зі сніданку.

прокинетесь

Ми залишаємо вас більше 10 фокусів, за допомогою яких ви зможете заспокоїти наслідки рясної вечері коли встаєш. Пам’ятайте, що в той день бажано робити кардіо вправи, щоб ви потіли і допомагали своєму тілу рухатися. Але якщо ви не хочете тренуватися вранці, ці поради допоможуть вам зменшити кишечник, як тільки ви встанете.

1. Сік ананаса та огірка:

Цей сік виготовляється з двох продуктів, які є дуже сечогінними засобами та допоможуть нам усунути рідину та можливі затримки. Ви усунете набряк. Приймайте натщесерце.

Інгредієнти: 3 скибочки стиглого ананаса; 2 середні огірки; 1 чайна ложка меленого імбиру; 1 склянка води (100 мл).

2. Льон/льон:

Приготуйте склянку води зі столовою ложкою насіння льону. Нехай сидить вночі. Зробіть це, наприклад, якщо ви повернулися з рясної вечері і припускаєте, що збираєтеся прокинутися роздутим. Прокинувшись, на голодний шлунок випийте весь вміст склянки. Льон покращує травлення, сприяє транзиту та виводить гази.

3. Трави, що допомагають спустошити живіт:

Змішайте чайну ложку кропу, зеленого анісу і трави Луїзи в склянці окропу. Вийміть і дайте йому відпочити 10 хвилин.

4. Вода з оцтом і яблуком:

Хоча це звучить голосно, ви це оціните. Це частина лужних процедур і тісно пов’язана з наслідками кислої або насиченої жирами дієти. Щоб залужити наш шлунок і знизити розширену кишку, змішайте чайну ложку яблучного оцту в склянці води. Приймайте його до або після сніданку. Щоб бути більш лужним, приймайте його на голодний шлунок.

5. Снідайте домашнім зеленим смузі на сніданок:

Ми сприятимемо травній функції та усуватимемо відходи.

Інгредієнти: 1 авокадо; Жменя шпинату; 1 стиглий банан; 1 склянка яблучного соку; підсолодити медом або будь-яким підсолоджувачем. Пити його потрібно не напружуючись і натщесерце!

6. Випийте смузі з дині та зеленого чаю:

Як і всі ці трюки, він посилює свій ефект, якщо приймати його натщесерце. Це допоможе вам вивести зайву рідину з організму і зменшити сантиметри.

7. Кідрон

Відомо, що ця рослина американського походження зменшує здуття живота і сприяє метаболізму різних поживних речовин. Пийте його як настій після їжі, коли повертаєтеся додому з важкої вечері або після сніданку, щоб нова їжа не збільшувала об’єм вашої кишки.

8. Банан в середині ранку:

Цей насичений калієм фрукт допоможе вам регулювати рівень натрію. Це чудово сприяє роботі кишечника.

9. Виконайте гіпопресивні хрускіти:

Вони допоможуть нам мобілізувати всі внутрішні деталі та зменшити міліметри, як тільки ми закінчимо навчання.

10. Настій кориці, імбиру, ройбосу. або вода з лимоном.

Уникайте того дня опухлого одягу, пийте багато води, приймайте настої протягом дня, їжте багато разів малими дозами, уникайте газованих напоїв, замість сирих овочів та бобових, які також мають сильну запальну дію, або зелених салатів, які можуть продовжувати зберігати рідини спробуйте збільшити дозу білка.