Щороку я доповнюю осінній настрій на дачі одним з найкорисніших продуктів - гарбузом. Він має кілька вимірів:

restart

Гарбуз людини
Творчо, ми спочатку створюємо і висвітлюємо привид з нього щороку. Діти будуть вас любити (цього на малюнку досягли, наприклад, наша тітка Браň та його діти).

Здоровий гарбуз
Мало хто знає, що гарбуз містить величезну кількість корисних речовин. У 100 г гарбуза ви знайдете, наприклад:

  • Мінерали:
    Калій - 340 мг, фосфор - 44 мг, магній - 12 мг, марганець - 0,125 мг, натрій - 1 мг, кальцій - 21 мг, цинк - 0,32 мг, залізо - 0,8 мг
  • Вітаміни:
    A - 0,426 мг, B1 - 0,05 мг, B2 - 0,11 мг, B3 - 0,6 мг, B5 - 0,298 мг, B6 - 0,061 мг, B9 - 16 мг, C - 9 мг, E - 0,4 мг, K - 1,1 мкг
  • тоді як 100 г гарбуза містять лише 6,5 г вуглеводів, 1 г білка, 0,5 г клітковини і майже не містить жиру. Його енергетична цінність лише 55–56 кДж/100г.

Втрата ваги гарбуза корисна
Так, наведені вище рядки відносять гарбуз до продуктів з чудовими харчовими цінностями та дуже низьким глікемічним індексом. Нам слід справді одружитися з гарбузами восени. Прекрасно насичують і не набирають вагу. Легко засвоюється, ідеально підходить для дієти з відновленням та діабетом. Вирізати гарбузові зерна було б гріхом викинути. Вони постачають організм необхідними поліненасиченими та мононенасиченими жирними кислотами, які чудово впливають на здоров’я нервів, мозку та судин. Вони містять мінімальну кількість можливих алергенів.

Афродізіак-гарбуз
Гарбуз прийшов до нас з Америки. Стародавні індіанці шепотіли про це, що це має особливі ефекти. Чи знали ви, що, як кажуть, насіння гарбуза мають афродизіачний ефект? Не втрачайте шанс 🙂 Крім того, гарбузове насіння містить велику кількість селен який допомагає при захворюваннях сечовивідних шляхів. Насіння - також чудовий ресурс залізо та фосфор.

Гарбуз смакує добре
Налякавши дітей, художній оргазм та наслідки для здоров’я, ми прийшли до найголовнішого. Нарешті ми його їмо. Існують десятки видів гарбузів і сотні рецептів. Ви можете приготувати гарбуз як основну страву, але можете подати і як гарнір. Експерти стверджують, що після збору (або купівлі - найкращого на ринку) бажано дати гарбузу постояти ще тиждень-два. Він повинен мати стебло не менше 5 см. Через два тижні буде чудово, якщо ми добре його підготуємо. Ми попросили mls.sk приготувати справді хороший низькокалорійний рецепт, але покажіть себе. На цьому тижні знайдіть хороший рецепт, купіть чудовий гарбуз і божеволійте від гурманів та креативно.

Якщо ви знайдете особливо хороший рецепт чи фотографію, надішліть його іншим. Ми з нетерпінням чекаємо цього.